वैज्ञानिकों ने लंबे समय से जाना है कि दिन की नींद और पागलपन के बीच एक कड़ी है, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता है जो पहले आया था। क्या यह उनींदापन संज्ञानात्मक गिरावट का संकेत था? या यह संभव था कि उनींदापन वास्तव में इसका कारण बन रहा था? जबकि पूर्व में अधिक प्रशंसनीय लगता है, JAMA न्यूरोलॉजी में सोमवार को प्रकाशित एक भयानक अध्ययन में पाया गया है कि, चौंकाने वाला, उत्तरार्द्ध वास्तव में सच है, कम से कम जब यह बुजुर्गों की बात आती है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि 70 से अधिक संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ लोगों में "अत्यधिक दिन की नींद" मस्तिष्क में एक प्लाक के निर्माण को जन्म दे सकता है जिसे एमाइलॉइड कहा जाता है, जिसे अल्जाइमर की शुरुआत में प्रमुख संदिग्ध माना जाता है।
मेयो क्लीनिक के एक शोध संकाय सदस्य, प्रशांति वेमुरी ने सीएनएन को बताया, "हमारे अध्ययन में, हम यह जानना चाहते थे कि क्या अत्यधिक नींद आने से लोगों में डिमेंशिया के बिना समय के साथ एमाइलॉयड की वृद्धि होती है।" "और जवाब हाँ था।"
अध्ययन के परिणाम 773 की औसत उम्र के साथ 283 लोगों के मस्तिष्क स्कैन और नींद प्रश्नावली पर आधारित थे, जो मिनेसोटा में मेयो क्लिनिक स्टडी ऑफ एजिंग में नामांकित थे। शोधकर्ताओं ने दो वर्षों के दौरान अमाइलॉइड बिल्डअप की मात्रा का अध्ययन किया और तुलना की कि प्रतिभागियों को दिन में कितनी नींद आती है। जब विशेषज्ञों ने भाग लेना शुरू किया तो उन्हें विशेषज्ञों द्वारा मनोभ्रंश से मुक्त समझा जाना था। जिन लोगों ने दिन के उनींदापन का अनुभव किया, उनमें भावनाओं और स्मृति से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में कहीं अधिक बिल्डअप था।
अध्ययन से न केवल डॉक्टरों के अल्जाइमर के शुरुआती संकेतों के तरीके को बदलने की संभावना है, बल्कि यह भी है कि वे नींद के महत्व पर कैसे जोर देते हैं।
वाशिंगटन विश्वविद्यालय के स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। यो-एल जू ने कहा, "महत्वपूर्ण रूप से, प्रीक्लिनिकल स्टेज में नींद और अल्जाइमर रोग के बीच संबंध का यह पहला अनुदैर्ध्य अध्ययन है । " "यह खोज महत्वपूर्ण है क्योंकि इसका मतलब है कि हम नींद की समस्याओं का इलाज कर सकते हैं ताकि सड़क के नीचे ईस्वी वर्षों के जोखिम को कम किया जा सके।"
नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, 20 प्रतिशत आबादी को अत्यधिक स्लीपनेस के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, जिसे दिन भर में सुस्त या सुस्त महसूस किया जाता है। इसका सबसे आम कारण है, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, नींद की खराब आदतें।
नींद की एक अच्छी रात प्राप्त करना तेजी से एक स्वस्थ जीवन शैली के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक के रूप में पहचाना जाने लगा है। मनोभ्रंश पैदा करने के अलावा, पर्याप्त नींद नहीं लेने से वजन बढ़ने, याददाश्त में कमी, मूड असंतुलन, उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और कम कामेच्छा हो सकती है, न कि हृदय रोग और मधुमेह के अपने जोखिम को बढ़ाने का उल्लेख करने के लिए।
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डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।