बार में शनिवार रात झूलने के बाद, कुछ चीजें आपके सिर से बेहतर रात के आराम के लिए तकिया मारना बेहतर समझती हैं। लेकिन शराब के आराम प्रभाव के तहत सो जाना जितना आसान है, पदार्थ केवल मीठी नींद का भ्रम पैदा कर रहा है।
जैसा कि 30 वर्ष की आयु में हर कोई जानता है, एक बार जब आप शराब से प्रेरित रीपोज से उठते हैं (आमतौर पर 2 से 4 बजे के बीच) प्यास के एक विक्षिप्त स्तर से ईंधन भरते हैं, तो विशेष रूप से नींद में वापस आना मुश्किल होता है। जिज्ञासु मन होने के नाते, हमने विज्ञान के पीछे गोता लगाने का फैसला किया कि शराब इतनी बेडियट बज़किल क्यों है। तो पढ़िए, और अगर आपको लगता है कि आपके साथ अक्सर ऐसा होता है, तो शराब पीने पर विचार करें। और अगर वह काम नहीं करता है, तो आधी रात को सोते समय गिरने के लिए इन 10 प्रतिभाओं को याद रखना सुनिश्चित करें।
1 बॉडी प्रोसेस अल्कोहल जबकि हम सोते हैं
वास्तव में, सोने से पहले शराब पीना कई बेचैन रात का कारण है - अध्ययन से पता चलता है कि औसतन 55 प्रतिशत शराबियों को अनिद्रा से पीड़ित हैं। क्यों? जब हम सोते हैं, हमारा शरीर हमारे सिस्टम में अल्कोहल को संसाधित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा होता है, और एक बार यह निकल जाता है, तो कुछ हमें जागने का संकेत देता है। डॉक्टरों को यह निश्चित नहीं है कि शरीर ऐसा क्यों करता है, लेकिन उनका सिद्धांत यह है कि शराब को संसाधित करने के बाद मस्तिष्क रसायन जो हमें जागते हैं, ट्रिगर हो जाते हैं।
नींद के डॉक्टर डेमियन स्टीवेंस ने टाइम को समझाया, "आपके चयापचय के आधार पर, कुछ घंटों के बाद शराब आपके सिस्टम को छोड़ने वाली है।" "जब ऐसा होता है, तो आप जागते हैं।"
2 शराब तकनीकी रूप से एक दवा है
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"अल्कोहल एक अवसाद है, जो किसी को यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि यह उन्हें आराम कर रहा है और सो जाने में मदद कर रहा है, " चार्लेन गेमाल्डो, एमडी, एवरीडे हेल्थ को समझाया। "लेकिन आपके सिस्टम में अल्कोहल का तेजी से चयापचय होता है और जब आपका शरीर अल्कोहल को धोता है, तो इसका कारण यह होता है कि जिसे हम रिबाउंड अलर्टनेस कहते हैं।"
यह प्रतिध्वनि सतर्कता, जैसा कि ज्ञात है, ठीक वही है जो हमारी आरईएम नींद को बाधित करती है, नींद का पुनर्स्थापना चरण जो हमें यादों को संग्रहीत करने और यहां तक कि नई जानकारी सीखने में मदद करता है। लोग अक्सर भूल जाते हैं कि शराब तकनीकी रूप से एक दवा है, और हमारे शरीर को इसके प्रभावों को संसाधित करने के लिए ओवरटाइम में काम करना पड़ता है।
3 अल्कोहल आपको बाथरूम में जाता है-एक बहुत
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कुछ अन्य भी हैं, थोड़ा और स्पष्ट कारण कि शराब हमें बेचैन क्यों करती है। शारदोन्नय के कुछ ग्लास के बाद, शरीर उस सभी अल्कोहल को मेटाबोलाइज़ करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, जिसका अर्थ है कि आपका मूत्राशय तेजी से भर रहा है और खाली होने की भीख माँगता है। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि शराब आपको निर्जलित करती है, इसलिए आपका शरीर आपको एक बड़े गिलास पानी के लिए जगाने का प्रयास करेगा।
4 शरीर को शराब की प्रक्रिया के लिए समय चाहिए
5 एक छोटी शराब एक लंबा रास्ता तय करती है
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