जब आप सोचते हैं कि mermaids के साथ इंटरनेट का जुनून खत्म हो गया है, तो "मत्स्यांगना" आता है। YouTube पर एक नई कसरत श्रृंखला 8-सप्ताह का "परिवर्तन पाठ्यक्रम" प्रदान करके लोकप्रियता में तेजी से बढ़ रही है, जिसमें फिन मरमेड द्वारा प्रदान की गई मत्स्यांगना पूंछ के साथ एक पूल में तैरना शामिल है।
जिस तरह से यह सिर्फ तैराकी से अलग है, जो निश्चित रूप से अपने आप में एक महान पूर्ण शरीर की कसरत है, यह है कि एक मत्स्यांगना की तरह तैरने के लिए आवश्यक शरीर का रोल वास्तव में आपके कोर पर केंद्रित है।
"तैराकी की तरह, मत्स्यांगना एक पूर्ण शरीर की कसरत है, लेकिन यह विशेष रूप से मुख्य मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है, " यूएसए तैराकी-प्रमाणित कोच क्रिस्टीन डस्टिन, जिन्होंने कसरत बनाने में मदद की, स्व ने बताया । "पानी एक प्रतिरोध प्रदान करता है जो आपको जमीन पर नहीं मिलता है, जबकि कम-प्रभाव वाला वातावरण भी देता है जिससे कुछ चोटें आती हैं। कसरत आपके दिल को मजबूत करती है, आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ाती है, और आपके लचीलेपन में सुधार करती है।"
अन्य वर्कआउट के विपरीत, यह सभी उम्र के लिए भी लागू होता है।
"मरमेडिंग एक जीवन भर का खेल है, " डस्टिन ने कहा। "जब आप 9 या जब आप 90 के दशक में होते हैं, तब आनंद लिया जा सकता है।"
उल्लेख नहीं है, यह मजेदार है! क्या छोटी लड़की एरियल जैसे समुद्र के नीचे रहने का सपना नहीं देख रही थी?
प्रत्येक सप्ताह, फिन फ़न तीन दिनों के वर्कआउट को जारी करेगा जो लगभग 20 मिनट हैं। आपको बस एक पूंछ प्राप्त करने और पूल को हिट करने की आवश्यकता है और आप जाने के लिए तैयार हैं!
और अगर आप एक और मजेदार फिटनेस ट्रेंड में आना चाहते हैं, तो न्यू स्वीडिश एक्सरसाइज क्रेज "पैलॉगिंग" को क्यों न आजमाएं?
