यह देखते हुए कि सेक्स मूल रूप से कार्डियो का एक अंतरंग रूप है (एक महान टीम के खेल का उल्लेख नहीं है!), आपको लगता है कि आपको जिम जाने से पहले बेडरूम की गतिविधियों से बचना चाहिए, ताकि आप अपनी ऊर्जा बचा सकें। लेकिन द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक नए अध्ययन का दावा है कि बस ऐसा नहीं है।
"सेक्स को प्राचीन रोम और ग्रीस में वापस जाने वाले एथलेटिक प्रदर्शन के लिए वर्जित माना गया है, क्योंकि सेक्स के कार्य को आसानी और आराम की भावना को बढ़ावा देने के लिए सोचा गया था, " पेपर का सार पढ़ता है।
हो सकता है कि यह अभी भी सही है अगर आप ट्रेडमिल मारने से ठीक पहले एक कैरीनल वर्कआउट करते हैं - आखिरकार, सेक्स आपको नींद देता है, और पुरुष बाद में भी चुदवाना पसंद करते हैं - लेकिन अगर आप इसे रात से पहले करते हैं तो आप स्पष्ट हैं।
शोधकर्ताओं ने 25 से 30 वर्ष की आयु के बीच 12 स्वस्थ, शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुषों से पूछा कि यौन क्रिया से या तो परहेज करने के लिए 12 घंटे के बाद कई लो-बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अभ्यास पूरा करें। अध्ययन के सह-लेखक टोड एस्टोरिनो और कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी, सैन मार्कोस में किनेओलॉजी के एक प्रोफेसर, सैन मार्कोस, रात के अध्ययन से पहले के डिजाइन का अर्थ "समय सीमा का अनुकरण करना था जो कुछ एथलीटों का सामना कर सकता है।"
नतीजों में पाया गया कि सेक्स करने से, जैसा कि कुछ लोग मानते हैं, उनकी मांसपेशियों की ताकत कमजोर होती है। विशेष रूप से, डेटा से पता चला है कि सेक्स का पीक या औसत केई, या घुटने के फ्लेक्सियन टॉर्क पर कोई प्रभाव नहीं था। इससे शोधकर्ताओं ने यह निष्कर्ष निकाला कि "संभोग कम चरम मांसपेशी बल को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है, जो बताता है कि अल्पकालिक, उच्च बल गतिविधि से पहले यौन गतिविधि को प्रतिबंधित करना अनावश्यक है।"
किसी भी अध्ययन के साथ, इस एक की अपनी सीमाएं हैं। नमूना का आकार बहुत छोटा था, और कागज नोट करता है कि, चूंकि यौन गतिविधि को मनाया गया विरोध के रूप में सूचित किया गया था, वे यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जान सकते कि प्रतिभागियों ने अपना, उम, असाइनमेंट पूरा किया है या नहीं। एस्टोरिनो ने मेन्स हेल्थ को भी बताया कि "ऐसे विचार हैं कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर सेक्स से पहले और बाद में बदल सकता है, और इससे मूड के साथ-साथ प्रदर्शन भी बदल सकता है।"
फिर भी, अध्ययन बताता है कि इस साल प्योंगचांग में शीतकालीन ओलंपिक के दौरान टिंडर का उपयोग 348 प्रतिशत क्यों बढ़ गया। यदि यह ओलंपिक एथलीटों के लिए पर्याप्त है, तो यह संभवतः आपके लिए काफी अच्छा है। और यह सुनिश्चित करें कि बिस्तर पर जाने से पहले टीवी शो देखना धड़कता है, क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि नेटफ्लिक्स आपकी सेक्स लाइफ को मार रहा है।
और सेक्स और फिटनेस के बीच चौराहे पर अधिक के लिए, द 30 तरीके सीखें जो आपके सेक्स जीवन को बढ़ाता है।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।