मांसपेशियों में तंतुओं के शामिल होते हैं जो अभ्यास के दौरान खिंचाव और आंसू होते हैं। टेक्सास विश्वविद्यालय के दक्षिण पश्चिम मेडिकल सेंटर के वैज्ञानिकों के मुताबिक, मांसपेशियों में हाईपरप्लासिया के लिए मांसपेशियों में वृद्धि बढ़ सकती है Hyperplasia कोशिकाओं का विभाजन है जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए योगदान देता है। यह अलग-अलग कोशिकाओं की वृद्धि से अलग है, जैसा कि मांसपेशी hypertrophy के साथ होता है
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मानव में हाइपरप्लासिया
स्नायु सेल विभाजन, जैसा कि वृद्धि-वृद्धि दवाओं या स्टेरॉयड के उपयोगकर्ताओं में देखा जाता है, मांसपेशी फाइबर को नुकसान पहुंचाता है, जिसमें नए मांसपेशी फाइबर की आवश्यकता होती है मृत लोगों को बढ़ने और बदलने के लिए आकार में तेजी से वृद्धि के कारण गर्भवती महिलाओं के पेट की मांसपेशियों में हाइपरप्लासिया भी देखा जाता है।
मांसपेशियों की मांग में वृद्धि
भारोत्तोलन के कारण पेशी क्षेत्र की मांग में वृद्धि, हाइपरप्लासिया को प्रेरित कर सकती है, हालांकि यह मनुष्यों में अच्छी तरह से प्रलेखित नहीं है। यह लंबे समय से स्वीकार किया गया है कि वृद्धि की मांग में hypertrophic शर्तों की आवश्यकता होगी, जिसमें मांसपेशी कोशिकाएं व्यास में वृद्धि होती हैं, जिससे पेशी आकार में वृद्धि हो सकती है। मेस्सी मास मैगज़ीन के वेस्ले जेम्स के अनुसार, अधिकांश वैज्ञानिक और शोधकर्ता दावा करते हैं कि एक व्यक्ति के साथ पैदा होने वाले फाइबर की संख्या सबसे अधिक संख्या में तंतुओं की संख्या होती है जो एक व्यक्ति को जीवन के लिए हो सकती है।
पुनरावृत्तियों
1 9 80 के दशक के शुरुआती दिनों में, वैज्ञानिकों ने टेश और लार्रसन के अभ्यासकों के विभिन्न प्रकार के मांसपेशीय फाइबर के आकार का अध्ययन किया। मांसपेशी फाइबर बायोप्सी के माध्यम से अध्ययन, यह साबित करता है कि कम शक्ति और उच्च वजन का उपयोग करने वाले पावर लिफ्टर्स - सबसे बड़ी मांसपेशी फाइबर थे यह हाइपरट्रोफी का परिणाम है, या सेल आकार में बदलाव है। बॉडीबिल्डर्स - जो उच्च प्रतिनिधि और निचले वजन का उपयोग करते हैं - छोटे फाइबर थे, लेकिन उनमें से अधिक, उनकी समान रूप से बड़ी मांसपेशियों के आकार में योगदान करना
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जेम्स दोनों आकार और ताकत में मांसपेशियों के निर्माण के साथ-साथ फाइबर की संख्या को जोड़ने के लिए हाइपरट्रॉफिक और हाइपरप्लास्टिक चरणों का उपयोग करने का सुझाव देता है। सावधानीपूर्वक योजना से बेहतर मांसपेशियों के घनत्व के लिए पुराने और नए फाइबर को मजबूती मिलेगी। जेम्स, और अन्य जो हाइपरट्रोफी के लिए प्रशिक्षण में विश्वास करते हैं, एक हाइपरट्रॉफिक चरण में तैयार वकील, जहां विफलता तक पहुंचने के लिए पर्याप्त वजन के साथ आठ पुनरावृत्ति के तीन सेट ताकत के निर्माण के चरण के लिए उपयोग किए जाते हैं। इस hypertrophic चरण में, एथलीट्स जेम्स के अनुसार, प्रत्येक शरीर के अंग के लिए प्रत्येक कसरत के साथ वजन में वृद्धि करना चाहिए।
हाइपरप्लास्टिक चरण में कम वजन और अतिरिक्त दोहराव के तीन से आठ सेट होते हैं, जो नए मांसपेशियों के तंतुओं का उत्पादन करते हैं। दुर्भाग्य से, हाइपरप्लासिया की सफलता का आकलन करना मुश्किल है, हालांकि ग्लूकोजामाइन के स्तर को मापने या दिखाई देने वाली मांसपेशियों की स्ट्रैटेजी के विकास से यह बात की गारंटी होगी कि हाइपरप्लासिया ने जगह ले ली है।
