जल एरोबिक्स का इतिहास

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Anonim

हजारों साल पहले, जल चिकित्सा का उपयोग धार्मिक और औषधीय दोनों कारणों के लिए किया गया था। समय के साथ, युग के उपचार के अनुसार, चिकित्सा और चिकित्सा प्रयोजनों के लिए पानी का उपयोग पक्षपात में और बाहर गिर गया। 20 वीं शताब्दी तक, जल चिकित्सा फिर से प्रथा में आ गई थी और आज न केवल चिकित्सीय, बल्कि एरोबिक व्यायाम की स्वीकार्य पद्धति है।

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जल उपचार के प्राचीन स्वरूप

एशिया से ग्रीस तक, 2400 ईसा पूर्व के रूप में, पानी में विसर्जन एक धार्मिक अनुभव और उपचार की एक विधि के रूप में देखा गया था। 1500 ईसा पूर्व तक, बुखार को कम करने के लिए पानी का उपयोग किया गया था और 800 ई.पू. द्वारा स्नान, इंग्लैंड में उपचार के लिए इस्तेमाल किया गया था। यूनानियों और फिर रोमियों का मानना ​​था कि पानी में इलाज की शक्ति थी, इसका इस्तेमाल गठिया जोड़ों और अन्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता था। 500 ईस्वी तक, पानी और स्नान का उपयोग विवाद में पड़ गया। यह 1700 के दशक तक नहीं था कि दवा के रूप में पानी वापस उपयोग में आया, जर्मन चिकित्सक सिगमांड हैन ने जल चिकित्सा के विकास के साथ।

एक परिचित चेहरा <1 1 9 50 के दशक के दौरान टेलीविजन फिटनेस पेशेवर जैक लालेन ने पानी के एरोबिक्स का पहला आयोजन किया था। हजारों परिवारों में देखा गया, लालेन के दैनिक टेलीविजन शो ने एक स्वस्थ आहार और एरोबिक व्यायाम के लाभ को बढ़ावा दिया। जैसा कि 1 9 70 और 1 9 80 के दशक में स्वास्थ्य और फिटनेस में दिलचस्पी बढ़ी, जलीय एरोबिक्स को लोकप्रियता प्राप्त करना शुरू हुआ। पानी में कम प्रभाव वाला एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम का लाभ अधिक स्पष्ट हो गया और जलीय व्यायाम, ऐशथियों के लिए चोटों से पुनर्वास, शल्य चिकित्सा से ठीक होने वाले मरीजों और बुजुर्गों के लिए विकल्प का व्यायाम कार्यक्रम बन गया।

आधुनिक जल एरोबिक्स

पानी के एरोबिक्स या जलीय व्यायाम का आधुनिक रूप, एक फिटनेस प्रोग्राम है जो पूल में होता है। क्लास की सहायता से आप अपनी मांसपेशियों और जोड़ों पर अनुचित दबाव डाल दिए बिना हृदय हृदय की कसरत के फायदों को प्राप्त करने के लिए अपने हृदय की दर और श्वास को बढ़ा सकते हैं। यह अक्सर कमर- या छाती-गहरे पानी में किया जाता है और पानी के प्रतिरोध के बावजूद आपके शरीर को चलने के लिए मजबूर करता है, जिसे एडी प्रतिरोध कहा जाता है।

एक्वाटिक व्यायाम के लाभ

आप पूल में एरोबिक्स वर्ग को तैरने या लेने के लिए चुनते हैं, तो आपके शरीर को वस्तुतः एक ही लाभ मिलेगा। कमर में काम करना- या छाती-गहरे पानी से आप अपने शरीर में लगभग सभी मांसपेशियों और जोड़ों का प्रयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, पानी आपको बहुत गर्म होने से बचाने के लिए आपके शरीर को शांत करने में मदद करता है पानी की उछाल के कारण, आपको केवल अपने शरीर के वजन के आधे हिस्से का समर्थन करना पड़ता है अगर आप कमर-गहरे पानी में होते हैं यह आपको संयुक्त चोट के जोखिम के बिना अधिक तीव्रता से व्यायाम करने की अनुमति देता है।