ट्रेपेजियस मांसपेशी - ऊतक का एक त्रिकोणीय बैंड जो आपकी गर्दन के पीछे से आपके बीच की ओर से चलाता है आपके कंधों को उखाड़ फेंकने में आपकी सहायता करता है - वाकई आपको गर्दन में एक दर्द दे सकता है अति प्रयोग और चोट से तनाव से गर्दन की कड़ाही और दर्द हो सकता है, साथ ही साथ आपके कंधे के ब्लेड और ऊपरी पीठ में दर्द हो सकता है। ब्लू शील्ड वैकल्पिक और पूरक स्वास्थ्य आपको डॉक्टर को देखने की सलाह देते हैं यदि आपके पास स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी, कमजोरी, गंभीर दर्द, लालिमा या सिर और गर्दन आंदोलन के साथ बढ़ती दर्द है
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ट्रैपेजियस तनाव
अचानक ट्रैफ़ेजियस मांसपेशियों को अचानक आघात से घायल किया जा सकता है, जैसे कि गिरावट, चोट या संपर्क के खेल में किसी दूसरे खिलाड़ी के साथ टक्कर। दोहरावदार तनाव भी चोटों का एक सामान्य कारण है स्वास्थ्य और पोषण युक्तियों के अनुसार, ट्रेपेजियस तनाव - जिसमें मांसपेशियों या संयोजी कंडोम फैलता है या आँसू - एक कुर्सी में बहुत लंबे समय तक बैठने के परिणामस्वरूप विकसित नहीं हो सकता है, बिना हथियार या बहुत कम आकार वाले किनारे। दोहराए गए ट्रेपेजियस नस्लों के परिणामस्वरूप दीर्घकालिक गर्दन का दर्द हो सकता है, जिसे ट्रपेज़ियस मायलागिया कहा जाता है। Trapezius तनाव के प्राथमिक लक्षण पीठ के ऊपरी हिस्से में सुस्त दर्द और जकड़न के साथ एक कठोर दर्द, गर्दन दर्द शामिल हैं। गहन दर्द के छोटे-छोटे क्षेत्र भी हो सकते हैं, जिन्हें अक्सर समुद्री मील की तरह लग रहा है। ट्रैपेज़ियस तनाव उन लोगों में भी सामान्य है, जो भारी भार उठाते हैं, जैसे मेल वाहक और वेटलिफ्टर्स
राइस ट्रीटमेंट
मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, आप राइस के उपचार का उपयोग करके घर में नाबालिग ट्रेपेज़ियस तनाव की देखभाल कर सकते हैं। गतिविधि से बाकी जो तनाव का कारण बना, और हर कुछ घंटों में 15 मिनट के लिए बर्फ पैक लागू करें। आप एक लोचदार पट्टी को लागू करके असुविधा को भी कम कर सकते हैं। गर्दन समाधान कहते हैं कि आपको मांसपेशियों को अपने दिल से ऊपर उठाना चाहिए - जिसका अर्थ है कि आपको झूठ बोलने से बचना चाहिए - और प्रारंभिक सूजन शीत के बाद गर्म स्नान या हीटिंग पैड के साथ गर्मी लागू करें। ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाएं और सामयिक क्रीम को दर्द के लिए नियोजित किया जा सकता है, यदि आपके पास कोई भी परिस्थिति नहीं है जो उनका उपयोग रोकती है
ट्रेपेजियस तनाव के लिए मालिश
नेक सॉल्यूशन नोट्स है कि आप अपने ट्रेपेजियस पेशी में दर्द और कठोरता को कम करने के लिए मालिश का उपयोग कर सकते हैं। वेबसाइट फर्म को लागू करने के लिए एक या दो उंगलियों का उपयोग करने की सलाह देती है, कम से कम 60 सेकंड के लिए स्थिर दबाव। फिर सर्कल में क्षेत्र को एक और मिनट या दो के लिए मालिश करें कड़ी मेहनत तक पहुंचने वाले क्षेत्रों के लिए, आप एक पीठ की मालिश का उपयोग कर सकते हैं
हर्बल उपचार
हर्बलिस्ट्स अक्सर सूजन और सूजन को कम करने के लिए अदरक की सलाह देते हैं। अदरक के वाष्पशील तेल में एंटी-इन्फ्लॉमेटरी एजेंट्स बीटा-बिसाबोलिन और ज़िंगबिरिनेन होते हैं। ड्रग्स। कॉम, जो उपभोक्ताओं के लिए चिकित्सकीय रूप से समीक्षा की गई जानकारी प्रदान करता है, रिपोर्ट करते हैं कि अदरक पर अधिकतर अध्ययन प्लेसीबो की तुलना में अधिक दर्द कम करने की क्षमता दिखाते हैं लेकिन परंपरागत विरोधी भड़काऊ दवाओं की तुलना में कम हैसामान्य खुराक 250 मिलीग्राम से 1 ग्राम रूट पाउडर प्रति दिन तीन से चार बार लिया जाता है। अदरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, और अगर आप गर्भवती हों या स्तनपान कर रहे हों तो इसे न लें। ब्रोमेलैन, अनानास से निकाले गए एंजाइम में, प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं। एस। ब्रायन और सहकर्मियों द्वारा की गई समीक्षा में और "साक्ष्य-आधार पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा" के दिसंबर, 2004 के अंक में प्रकाशित, लेखक ने निष्कर्ष निकाला कि ब्रोमेलन में भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण हैं, लेकिन उन्होंने कहा कि मूल्यांकन के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता थी भड़काऊ परिस्थितियों के इलाज में इसकी उपयोगिता और उचित खुराक। ड्रग्स। कॉम नोट्स कि सामान्य खुराक 40 मिलीग्राम तीन या चार बार एक दिन है। Bromelain उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछो यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करते हैं, तो ब्रोमेलैन न करें।
