बैक्टीरिया, वायरस, मुंह से श्वास या विभिन्न प्रकार के परेशानियों के कारण एक गले में गले का कारण हो सकता है। यदि कोई बीमारी गले में खराश कर रही है, तो गले या अपने टॉन्सिल के पास स्थित ग्रंथियों को सूजन भी हो सकता है, जिसके कारण परेशानी और कठिनाई निगलने लगती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, ज्यादातर गले में गले को डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपका गला अचानक जाता है या आपकी श्वास को प्रभावित कर रहा है, तत्काल आपातकालीन देखभाल की तलाश करें नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक अन्य संकेत हैं कि आपको डॉक्टर को देखना चाहिए, जिसमें त्वचा का दांत शामिल होता है जो गले में गले में रहता है, गले में मवाद या 101 डिग्री से अधिक बुखार है। यदि आपका दर्द गंभीर नहीं है और गंभीर लक्षणों के साथ नहीं है, तो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए गले में गले के लिए घरेलू उपचार का प्रयास करें।
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अधिक फ्लूड्स पीना
मेयो क्लिनिक आपके गले के नम को बनाए रखने में मदद करने के लिए तरल पदार्थों के सेवन बढ़ाने की सिफारिश करता है। वे गर्म सूप, चाय, पानी और फलों के रस का सुझाव देते हैं। गर्म पानी या एक कप चाय के लिए शहद और नींबू जोड़ने से गले को चिकना कर सकते हैं और आपके गले में बलगम की मात्रा कम कर सकते हैं। अपने गले को मॉइस्चराइज करने का दूसरा तरीका खांसी की बूंदों या हार्ड कैंडी पर चूसना है। ये गले को कोट कर सकते हैं, और यह भी अधिक लार का उत्पादन होगा।
एक हामिडिफायर का प्रयोग करें
अपने अनुनासिक और गले मार्गों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए एक हामिडीफायर या वाफोरिज़र चलाएं। मेयो क्लिनिक खतरनाक या परेशान ढालना और बैक्टीरिया के विकास को हतोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से ऊष्मीकरण की सफाई के महत्व पर बल देता है।
चिड़चिड़ापन से बचें
सिगरेट का धुआं, उत्पाद धुआं और अन्य प्रदूषण या विषों को साफ करने से आपके गले में, गले में सूजन हो सकती है जब आप बीमार नहीं होते हैं, तब से बचें और बीमार न होने पर भी अपने एक्सपोजर को कम करने के तरीके ढूंढें।
नमक पानी के साथ गड़बड़
स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान प्रति दिन कई बार नमक के पानी के समाधान के साथ गड़बड़ी करने की सलाह देते हैं। गर्म पानी के गिलास में नमक का आधा चम्मच मिलाएं। गड़गड़ाहट, लेकिन निगल नहीं है यह आपके गले से अतिरिक्त बलगम को हटाने में मदद करेगा, इससे बेहतर महसूस होता है।
