लोग वजन कम करने के लिए शहद और पानी आहार का उपयोग करते हैं और शहद से स्वास्थ्य लाभ उठाते हैं। मधुमक्खियों के विभिन्न फूलों के अमृत से शहद बनाते हैं, और इसलिए शहद के बहुत ही विविध स्वाद और दिखावट हैं। शहद और पानी का एक सख्त आहार केवल डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए यदि एक तरल केवल भोजन आवश्यक है।
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इतिहास
हनी का उपयोग पाक और औषधीय प्रयोजनों के लिए हजारों वर्षों में किया गया है प्राचीन मिस्र से शहद का उपयोग करने का सबसे पहला रिकॉर्ड इसका रिकॉर्ड इस्तेमाल दुनिया भर में फैला है प्रारंभिक ग्रीक और रोमन सभ्यताओं ने शहद और पूर्वी सभ्यताओं का उपयोग करने के बारे में लिखा है, और फारस में भारत सामान्यतः शहद का उपयोग करता है। इस समय के दौरान व्यापारिक और कलाकृति के लिए शहद का भी उपयोग किया गया था।
तथ्यों
मधुमक्खियों को मधुकोश में सुक्रोज़ को फ्राँटोज़ और ग्लूकोज शक्कर में बदलने से पहले मधुमक्खी में मधुकोश में जोड़ दिया जाता है। शहद में प्रति वसा के लगभग 1000 कैलोरी हैं जिनमें 0 वसा और 1 ग्रा प्रोटीन होता है। शहद में बहुत कम मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। चूंकि शहद लगभग अनन्य रूप से शर्करा का बना होता है, इसलिए इसे विस्तारित अवधि के लिए एकमात्र दैनिक आहार कैलोरी सेवन के रूप में नहीं इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
क्लिनिकल सबिडेंस
200 9 में, "इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन" में एक अध्ययन में कहा गया है कि मधुमेह के सभी रोगियों को हर हफ्ते आठ सप्ताह तक शहद दिया गया था। इन रोगियों ने मरीज के नियंत्रण की तुलना में शरीर द्रव्यमान और समग्र कोलेस्ट्रॉल कम कर दिया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि मरीजों ने ट्राइग्लिसराइड्स और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा दिया है।
विचार> यदि आप अधिक कैलोरी जलाते हैं तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं। एक तरल केवल आहार सीमित कैलोरी आहार के लिए एक दृष्टिकोण है। मानवों को प्रत्येक दिन कम से कम 45 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, यहां तक कि तरल आहार पर भी। इसलिए, एक शहद और पानी आहार का उपयोग आहार के पूरक के लिए किया जाना चाहिए जो प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों की कमी के लिए मुआवजे देता है।
तैयारी
1 से 3 चम्मच मिलाएं। गर्म पानी के कप प्रति शहद का यह मात्रा स्वाद पर निर्भर करता है। फलों में मिश्रण करना, जैसे नींबू का निचोड़, या कुछ अतिरिक्त स्वाद, जैसे कि दालचीनी के पानी का छींटा, पेय के लिए अधिक जटिलता जोड़ देगा। चूंकि शहद और पानी को कई अतिरिक्त सामग्री के साथ दृढ़ किया जा सकता है, आपकी कल्पना आपके विशिष्ट स्वाद के अनुरूप किसी भी दिशा में भटक सकती है।
चेतावनी <1 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं दी जानी चाहिए अनफिल्डर्ड शहद में जीवाणु होते हैं, जिसमें इन बच्चों ने प्रतिरक्षा नहीं बनाया है सुरक्षित होने के लिए, अपने बच्चे को शहद देने से पहले एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
