डॉक्टरों का मानना है कि बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, यह निर्धारित करने के लिए कि कौन अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है। यद्यपि यह सही माप नहीं है, यह मुफ़्त है और गणना करना आसान है इसलिए यह रोगियों को स्क्रीनिंग के लिए अच्छा है। यदि आपके पास एक उच्च बीएमआई है, तो आपको मोटापे से ग्रस्त माना जाता है, जो आपको कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उच्च जोखिम में डालता है।
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बीएमआई वर्गीकरण
यदि आपकी बीएमआई 34 है। 7, तो आपको मोटापे से ग्रस्त माना जाता है। मोटापे के लिए कटऑफ 30 या उससे ऊपर की बीएमआई है इसका मतलब है कि आपके शरीर में बहुत अधिक वसा हो सकता है, और अपने शरीर के वसा के स्तर को कम करने के लिए वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए। आपका डॉक्टर वजन घटाने की योजना के साथ आने में आपकी सहायता कर सकता है
बीएमआई की सीमाएं
बीएमआई वर्गीकरण एथलीटों और उन मांसपेशियों के शरीर के वसा को अधिक अनुमानित करते हैं, लेकिन बुजुर्गों के शरीर में वसा को कम करके देखते हैं। हालांकि, यदि आपके पास बीएमआई 30 से अधिक है, तो आपके पास रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार कम से कम कुछ अतिरिक्त शरीर में वसा होता है।
मोटापा जोखिम
मोटापे की वजह से आप टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, गठिया, पित्ताशय की चक्की रोग, कुछ कैंसर, डिस्लेपिडाइमिया, प्रजनन समस्याएं और नींद सहित स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उच्च जोखिम में रख सकते हैं एपनिया या अन्य श्वसन समस्याओं यहां तक कि छोटी मात्रा में वजन कम करना इन शर्तों के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है, इसलिए वजन कम करने की कोशिश करने के लायक है, भले ही आपके पास बहुत कुछ खोना हो।
संबंधी
यदि आपको उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह है, तो हृदय जोखिम के लिए इन जोखिम वाले कारकों को नियंत्रित करने के लिए काम करें, क्योंकि आप अतिरिक्त वजन खोने का प्रयास करते हैं। अपने चिकित्सक या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से उस आहार को डिज़ाइन करने के लिए बोलें, जो आपके लिए स्वस्थ है और आप जो खाना पसंद करते हैं, और प्रत्येक दिन सक्रिय होने वाले समय में वृद्धि करें।
