यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो अपना रक्त शर्करा स्थिर रखने से सिर्फ एक सिफारिश नहीं है - यह संभवतः आपके जीवन को बचा सकता है यदि आप सामान्य से अधिक कारबों खा चुके हैं, अपनी दवाएं लेना भूल गए हैं या तनाव में वृद्धि हुई है, तो आपका स्तर ऊंचा हो सकता है उच्च रक्त शर्करा के लक्षण प्यास, थकान और धूमिल दृष्टि में वृद्धि हुई है। अपने रक्त शर्करा को कम करने से जल्दी से एक मधुमेह कोमा या अन्य जटिलताओं को रोका जा सकता है।
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चरण 1
अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित इंसुलिन ले लें कई मधुमेह रोगियों में एक ऐसा चार्ट होता है जो उन्हें निश्चित मात्रा में इंसुलिन लेने के लिए निर्देश देता है जो उनके रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन के रूप में बदलता है। अपने रक्त शर्करा को पढ़ने के लिए निर्दिष्ट राशि ले लो यह आपके रक्त शर्करा को नीचे लाने का सबसे तेज़ तरीका है
चरण 2
जितना संभव हो उतना पानी पीने से। अमेरिकी कॉलेज ऑफ फिजिशियन के अनुसार, पीने के पानी से आपकी रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती है जितना भी हो उतना पी लो, भले ही आपको लगता है कि आप बहुत अधिक पीने वाले हैं
चरण 3
अपने स्तर तक पहुंचने तक अपने कार्बोहाइड्रेट और चीनी का सेवन कम करें जहां वे होना चाहिए। अपने स्तर की जांच अक्सर करें
चरण 4
व्यायाम यह निम्न रक्त शर्करा में मदद करता है और साथ ही स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है।
टिप्स
- अपने चिकित्सक को बताएं कि आपके पास उच्च पढ़ने है वह आपको अपनी रक्त शर्करा को कम करने के लिए अतिरिक्त निर्देश देने में सक्षम हो सकती है और आपकी वर्तमान उपचार योजना और जीवन शैली की आदतों का मूल्यांकन करना चाहती है ताकि वे आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकें।
