हालांकि वजन घटाने के माप में एक पैमाने उपयोगी साधन है, यह केवल एक घटक का मूल्यांकन करने के लिए सीमित है: वजन जब वजन अधिक होने से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों की बात आती है तो वसा अपराधी होता है। शरीर का वसा प्रतिशत मापने का यह एक बेहतर संकेत है कि आपका आहार और व्यायाम कार्यक्रम कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है। अपने शरीर की वसा सामग्री को निर्धारित करने के बाद दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणशीलता या हाइड्रोस्टेटिक वजन वाली सुविधा के लिए एक यात्रा की आवश्यकता होती है। एक अन्य विकल्प स्थानीय जिम में कैलिपर मापन या डॉक्टरों के कार्यालयों में पाया गया बायोइलेक्ट्रेटिक प्रतिबाधा विश्लेषण था। घर की तराजू के माध्यम से शारीरिक वसा माप अब आप आसानी से अपने वसा की जांच करने के लिए और कम पैसे के लिए अनुमति देता है
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शारीरिक मोटी प्रतिशत
बहुत अधिक वसा वजन लेना हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ने के लिए जाना जाता है। कुछ लोगों के लिए, यह उनकी उपस्थिति से स्पष्ट है कि उनके पास बहुत अधिक वसा है; हालांकि, किसी व्यक्ति के लिए पतली दिखना संभव है, और अभी तक बहुत अधिक वसा है वसा शरीर में कई जगहों में "छुपा" हो सकता है, और लोगों की आयु के रूप में, वसा अक्सर मांसपेशियों की जगह होती है यदि वे नियमित रूप से व्यायाम नहीं कर रहे हैं
स्वस्थ शरीर में फैट प्रतिशत
शरीर में वसा प्रतिशत शरीर के अन्य सभी घटकों की तुलना में आपके शरीर में वसा की मात्रा है; यह लिंग और आयु के आधार पर भिन्न होता है। महिलाओं के लिए, 25 प्रतिशत से अधिक शरीर में वसा प्रतिशत बहुत अधिक माना जाता है। पुरुषों को 20 प्रतिशत से अधिक शरीर वसा होने से बचना चाहिए। दोनों महिलाओं और पुरुषों के लिए, आप छोटे हैं, आपके शरीर में कम वसा का प्रतिशत होना चाहिए।
शरीर में फैट तराजू
शरीर में वसा का दायरा शरीर में वसा को मापने के लिए जैव-प्रतिलिपि प्रतिबाधा विश्लेषण नामक तकनीक का उपयोग करता है। एक छोटा, अजेय विद्युतीय वर्तमान एक पैर से ऊपर, एक पैर ऊपर और दूसरे चरण के नीचे भेजा जाता है वसा शरीर के अन्य घटकों जैसे कि पेशी के मुकाबले बिजली की कंडक्टर है। बिजली के वर्तमान अनुभवों को अधिक प्रतिरोध, वसा की उच्चता
शारीरिक फैट स्केल reliablity
शरीर वसा के तराजू का एक "उपभोक्ता रिपोर्ट" का अध्ययन कई स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों का समर्थन करता है, इसका समर्थन करता है: ये तराजू अन्य शरीर के वसा माप विधियों के समान सटीक नहीं हैं। एक मुद्दा यह है कि वर्तमान पैर से पैर तक चलता है और इसलिए केवल निचले शरीर में वसा की मात्रा को मापना है। उपभोक्ता रिपोर्ट के अध्ययन में पाया गया कि सबसे अच्छा तराजू समय का 80 प्रतिशत तक सटीक था। इसके अलावा, एक उच्च या निचले शरीर की वसा वाली सामग्री की जांच करने के तरीकों में कोई स्थिरता नहीं थी। इन व्यापक अशुद्धियों के कारण, "उपभोक्ता रिपोर्ट" अब शरीर-वसा के तराजू का परीक्षण नहीं करता है। यद्यपि तराजू हमेशा सटीक नहीं होते हैं, फिर भी आप प्रगति को मापने के लिए एक उपकरण भी हो सकते हैं यदि आप प्रत्येक वही परिस्थितियों में आपके वसा प्रतिशत का परीक्षण करते हैं।
