ज़ेडएए एक पूरक है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर और एथलीटों में शारीरिक सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। ZMA एक एनाबॉलिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर है जो एक गैर-ग्रहणिक, प्राकृतिक आहार अनुपूरक के रूप में विपणन किया जाता है। इसमें जस्ता एस्पेरेटेट, मैग्नीशियम aspartate और विटामिन बी -6, साथ ही अन्य अवयव शामिल हैं। इस उत्पाद के लिए फिटनेस मार्केटिंग साइटों के मुताबिक, जीएमएम में मिली 30 मिलीग्राम जस्ता और 450 मिलीग्राम मैग्नीशियम की दैनिक खुराक टेस्टोस्टेरोन का स्तर 30 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है। हालांकि, ये दावे चिकित्सकीय साबित नहीं हैं, और कुछ व्यक्तियों में ZMA का दुष्प्रभाव हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए ZMA का उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें।
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चरण 1
ZMA एनाबॉलिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर लेने के बारे में अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें। अपने चिकित्सक को किसी भी दवाएं और सप्लीमेंट्स को सूचित करें, जिन्हें आप समवर्ती रूप से ले रहे हैं। ZMA कुछ हर्बल और दवाओं के पर्चे के साथ प्रतिकूल रूप से बातचीत कर सकता है।
चरण 2
एक सम्मानित साइट से जीएमए एनाबोलिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर खरीदें। यह सुनिश्चित करने के लिए सामग्री को ध्यान से पढ़ें ताकि आप इसमें कुछ भी एलर्जी न हो। बोतल लेबल पर दिए गए निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
चरण 3
ZMA की सिफारिश की खुराक को निस्तारण करें विशिष्ट खुराक प्रति दिन एक से दो बार होता है। उत्पाद डेवलपर्स नींद के दौरान मांसपेशियों के विकास को बढ़ाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले ZMA की एक खुराक लेने की सलाह देते हैं। सुबह के दौरान ज़्यादा मांसपेशियों के विकास के लिए एनाबॉलिक शरीर हार्मोन को बढ़ाने के लिए सुबह ZMA की पहली खुराक लें। अनुशंसित अवधि के लिए केवल ZMA का उपभोग करें
टिप्स
- ज़ीएमए एनाबॉलिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर की मांसपेशियों के आकार और ताकत को बढ़ाने के अलावा मांसपेशियों को ठीक करने और कठोर शारीरिक गतिविधि से ठीक करने में मदद करने के लिए विपणन किया जाता है। टेस्टोस्टेरोन के ऊपर उठाए गए स्तर से अन्य पुरुष-प्रमुख लक्षण भी बढ़ सकते हैं, जैसे कि शरीर के बाल और आक्रामकता।
चेतावनियाँ
- जीएमए एनाबोलिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर साइड इफेक्ट्स का कारण हो सकता है इनमें स्लीप एपनिया या खर्राटों, लाल रक्त कोशिकाओं के अधिक उत्पादन, हृदय रोग के बढ़ते जोखिम, त्वचा के तेल उत्पादन में वृद्धि, मुँहासे, प्रोस्टेट ग्रंथि का बढ़ना और पुरुष पैटर्न बालियां शामिल हैं। यह बड़े स्तनों और पुरुषों में सीमित शुक्राणु उत्पादन भी पैदा कर सकता है। इस एथलेटिक पूरक महिलाओं द्वारा उपभोग नहीं किया जाना चाहिए
