त्वरित वजन घटाने एक प्रोग्राम आधारित है दक्षिण फ्लोरिडा में, पहली बार 2009 में रश लिंबाब की सफलता से प्रसिद्ध बनाया गया था। ये केंद्र विशेष रूप से फ्लोरिडा में स्थित हैं; हालांकि, इस क्षेत्र के बाहर के किसी भी व्यक्ति के लिए प्रोग्राम का एक ऑनलाइन संस्करण उपलब्ध है। DietsInReview। कॉम कहते हैं कि जब आप इस कार्यक्रम में भाग लेते हैं, तो एक परामर्शदाता आपको वजन घटाने की योजना के साथ आने में मदद करता है और आपके लिए कुछ खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है। हालांकि कुछ लोगों को त्वरित वजन घटाने केंद्रों के माध्यम से वजन घटाने का अनुभव हो सकता है, कार्यक्रम हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से पूछिए
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त्वरित वजन घटाने केंद्र कार्यक्रम का प्राथमिक घटक परहेज़ है आपको एक परामर्शदाता सौंपा गया है जो आपको कम वसा वाले, कम कैलोरी खाद्य विकल्पों के साथ आने में मदद करेगा। अधिकांश योजनाएं केवल एक दिन में 1, 500 कैलोरी की अनुमति देती हैं। यह एक पाउंड खोने के लिए 3, 500 कैलोरी लेता है, इसलिए आपके वर्तमान दैनिक कैलोरी सेवन के आधार पर, आप एक हफ्ते में इस राशि से अधिक स्लैश कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तेज़ वजन कम हो सकते हैं। आपका सलाहकार त्वरित वजन घटाने द्वारा विशेष रूप से बेचा जाने वाले कुछ खाद्य उत्पादों की सिफारिश कर सकता है
कैलोरी और सप्लीमेंट्स
एक त्वरित वजन घटाने केंद्र सलाहकार आपके आहार के लिए खुराक की अनुशंसा करेगा, क्योंकि आपकी कैलोरी प्रतिबंधित है त्वरित वजन घटाने केंद्र कैप्सूल और प्रोटीन बार के अपने ब्रांड की पेशकश करते हैं। कैप्सूल आपकी भूख को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि कोई सप्लीमेंट या खाद्य पदार्थ साबित नहीं होता है कि आप अपना वजन प्रभावी तरीके से या सुरक्षित रूप से खो दें।
कंजर्वेटिव दृष्टिकोण
अधिकांश आहार नियमित व्यायाम की वकालत नहीं करते हैं, जो वजन घटाने और रखरखाव का मुख्य घटक है। दिन में सामान्य रूप से 30 मिनट काम करके, आप केवल कैलोरी नहीं छोड़ सकते हैं, बल्कि मांसपेशियों का निर्माण भी कर सकते हैं और आपकी चयापचय में स्वाभाविक रूप से सुधार कर सकते हैं। व्यायाम भी पुरानी बीमारी का खतरा कम करता है त्वरित वजन घटाने केंद्र ग्राहकों को व्यायाम करने की अनुमति देता है, लेकिन तीव्र स्तर पर नहीं।
नुकसान और लाभ
इस कार्यक्रम में वाया जाने वाले वजन घटाने के लिए तेजी से माना जाता है, जैसा कि नाम से पता चलता है वज़न बहुत जल्दी हारना, हालांकि, इससे आपको अधिकतर लाभ प्राप्त करने की संभावना होगी इस तरह के आहार पर आपके चयापचय की प्रभावकारिता कम हो जाती है। जब आप नियमित आहार पर वापस जाते हैं, तो आपका शरीर प्रभावी रूप से कैलोरी का चयापचय नहीं कर सकता है; अतिरिक्त कैलोरी तो वसा के रूप में संग्रहीत हैं जब आप अपने आप को कैलोरी से वंचित करते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा के पूरक के लिए मांसपेशियों की दुकानों का उपयोग करना शुरू कर देगा। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन, सनक आहार का समर्थन नहीं करता है और इसके बजाय नियमित व्यायाम के साथ मिलकर अनाज, दुबला मीट, फलों, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के संतुलित आहार का आह्वान करता है।
