आप कैसे जानते हैं कि प्रोबायोटिक्स काम कर रहे हैं?

प्रोबायोटिक्स स्वस्थ जीवाणुओं का एक पूरक रूप है जो कि पेट को याद करते हैं। पेट में लाखों सूक्ष्मजीवों का घर होता है, जिसमें संतुलन और संरचना होती है, जो पोषक तत्वों के आत्मरक्षा से लेकर प्रतिरक्षा स्वास्थ्य तक सबकुछ प्रभावित करती है। आपके पेट पौधों के साथ समझौता किया गया है, तो आपको प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक करने की आवश्यकता हो सकती है। प्रोबायोटिक्स मदद कर रहे हैं संकेत है कि कई संकेत हैं

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अनुपूरक के कारण

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प्रोबायोटिक पूरकता शरीर में एक स्वस्थ आंत और समग्र संतुलन का समर्थन कर सकता है। फोटो क्रेडिट: जैकल / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स < जब पेट के पेड़ बन गए - जो एंटीबायोटिक्स, चीनी, अल्कोहल और कई अन्य आम अपराधियों के कारण हो सकते हैं - यह स्वत: प्रतिरक्षा विकारों से कैंडिडा तक विविध स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है अवसाद के लिए पाचन संबंधी समस्याएं, प्रतिरक्षा रोग, त्वचा विकार और मूड संबंधी समस्याएं पेट की डिस्बिओसिस के संभावित लक्षण हैं, आंत बैक्टीरिया का असंतुलन प्रोबायोटिक अनुपूरण - आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ- शरीर में एक स्वस्थ आंत और समग्र संतुलन का समर्थन कर सकता है।

लक्षणों के अस्थाई रूप से परेशान

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ब्लोटिंग और गैस ये संकेत हैं कि स्वस्थ जीवाणु आंत को याद कर रहे हैं। फोटो क्रेडिट: एनाबीजीडी / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

यदि आपने पुरानी दस्त, त्वचा के प्रकोप या अन्य तीव्र लक्षणों के कारण प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक करने का निर्णय लिया है, तो आपके लक्षण प्रोबायोटिक्स के साथ पहले कुछ दिनों या पूरक सप्ताह के लिए खराब हो जाते हैं। प्रोबायोटिक्स के मुताबिक ओर्ग, जैसे दस्त, गैस, फूला हुआ, चकत्ते और मुँहासे जैसे लक्षण सभी संकेत हैं कि स्वस्थ जीवाणु आंत को याद कर रहे हैं। यदि लक्षण 14 दिनों से अधिक लंबे समय तक रहे, तो अपने चिकित्सक को यह पता लगाने के लिए देखें कि क्या आप अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए प्रोबायोटिक्स के सही उपभेद ले रहे हैं।

संक्रमण की धड़कन

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प्रोबायोटिक्स खमीर संक्रमण या एथलीट पैर के साथ मदद कर सकते हैं फोटो क्रेडिट: पैशन 1 9 1 / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

यदि आप खमीर संक्रमण, एथलीट पैर या पुरानी मूत्र पथ के संक्रमण प्राप्त करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि प्रोबियोटिक्स के पूरक के साथ शुरुआत करने के बाद इन शर्तों में सुधार हुआ है। प्रोबायोटिक्स काम कर रहे अन्य लक्षणों में ऊर्जा में वृद्धि, मनोदशा के स्थिरीकरण और जटिल कार्बोहाइड्रेट के लिए तरस में कमी शामिल है।

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन

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प्रोबायोटिक्स भी प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करते हैं। फोटो क्रेडिट: फ्यूज / फ़्यूज़ / गेटी इमेज्स

इस तथ्य को समर्थन देने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन कर सकते हैं। फरवरी 2001 में "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में प्रकाशित अनुसंधान के अनुसार, प्रोबायोटिक अनुपूरण सूजन के मध्यस्थापन के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने के लिए दिखाया गया है।दिसम्बर 2008 में "एनलल्स ऑफ़ एलर्जी, अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी" में प्रकाशित एक समीक्षा में कहा गया है कि प्रोबायोटिक पूरक आहार एलर्जी और अस्थमा के लक्षण कम करने में वादे दिखाते हैं। प्रोबायोटिक्स काम कर रहे संकेतों में मौसमी एलर्जी में कमी, सर्दी की आवृत्ति और फ्लू में कमी, अस्थमा जैसे अस्थमा विकारों में सुधार और भोजन से जुड़ी संक्रमणों के प्रति अधिक होस्ट प्रतिरोध शामिल हैं।

चेतावनी

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यदि आपके लक्षण पिछले दो हफ्तों से अधिक समय तक आपके डॉक्टर से बात करें। फोटो क्रेडिट: कैथरीन येयलेट / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

दो सप्ताह की प्रॉबायोटिक थेरेपी के बाद यदि आपके लक्षण एक ही या खराब होते हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप उपयुक्त उत्पाद की एक लाभकारी खुराक ले रहे हैं, अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से बात करें। अपने चिकित्सक को तुरंत फोन करें यदि आप किसी भी प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रिया अनुभव करते हैं जिसमें खुजली का पोल, सूजन या श्वास लेने में परेशानी होती है।