बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, वजन की स्थिति का आमतौर पर इस्तेमाल किया सूचक है। बीएमआई माप के बीच में 18. 5 और 24. 9 सामान्य वजन दिखाते हैं, जबकि 25 से अधिक बीएमआई आपके वजन का वजन इंगित करता है। जब बीएमआई वैल्यू 30 से अधिक हो, आपके वजन की स्थिति को वैद्यकीय रूप से मोटापे से माना जाता है। उच्च बीएमआई मापन भौतिक फिटनेस के कम स्तर के साथ सहसंबद्ध किया गया है, जिसमें कम VO2 अधिकतम शामिल है।
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वीओ 2 मैक्स एक फिटनेस संकेतक के रूप में
वीओ 2 मैक्स आपके समग्र शारीरिक फिटनेस का एक संकेतक है और आपकी श्वसन क्षमता, हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों की फिटनेस के पहलुओं को शामिल करता है। इनमें से किसी भी सिस्टम के प्रदर्शन में गिरावट का परिणाम VO2 अधिकतम के एक कम माप में होगा। वीओ 2 अधिकतम ऑक्सिजन की अधिकतम मात्रा का एक उपाय है जो आपके शरीर अधिकतम वर्कलोड के दौरान उपभोग कर सकता है आपके श्वसन तंत्र की बड़ी मात्रा में हवा में लेने की क्षमता और आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं के ऑक्सीजन को अपने फेफड़ों से आपकी मांसपेशियों तक ले जाने की क्षमता दोनों में आपके VO2 अधिकतम में योगदान होता है।
बीएमआई और वीओ 2 मैक्स
"जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस" में प्रकाशित कई शोध अध्ययनों के अनुसार, उच्च बीएमआई मापन VO2 अधिकतम मूल्यों को कम करने के लिए जुड़ा हुआ है। बीएमआई भूमिका वीओ 2 अधिकतम को कम करने में भूमिका श्वसन क्षमता और कार्डियोवास्कुलर धीरज में परिवर्तन से संबंधित है।
बीएमआई और श्वसन समारोह
पत्रिका "छाती" में प्रकाशित अनुसंधान फेफड़ों के कार्य में बढ़ती हुई बीएमआई माप और हानि के बीच एक कड़ी का प्रदर्शन किया है। जब बीएमआई 30 तक पहुंचता है, तो मोटापे के लिए न्यूनतम वर्गीकरण, फेफड़ों की कार्यात्मक अवशिष्ट क्षमता 25 प्रतिशत कम हो जाती है, और एक्सपिरेटरी रिजर्व वॉल्यूम 50 प्रतिशत से भी कम हो जाता है। जबकि इन दो फेफड़ों के फ़ंक्शन के माप सामान्य श्वास में भारी रूप से शामिल नहीं हैं, वे अधिकतम काम को प्राप्त करने के लिए फेफड़े की क्षमता को काफी सीमित करते हैं और इसके परिणामस्वरूप वीओ 2 अधिकतम मूल्य कम हो जाएंगे।
बीएमआई और कार्डियोवास्कुलर फ़ंक्शन
बीएमआई के स्तर में बढ़ोतरी कार्डियोवास्कुलर सिस्टम क्षमता में कमी के साथ भी जुड़ी हुई है। "स्पोर्ट्स साइंस एंड मेडिसिन के जर्नल" में लेखन, शोधकर्ताओं ने कार्डियोवस्कुलर फ़ंक्शन के कई मापों में गिरावट के साथ उच्च बीएमआई माप को लिंक किया है जो कार्डियोपैरिपिरेटरी धीरज को खराब करता है। फिर भी, जब इन गिरावटें सामान्य गतिविधियों को अधिक नुकसान नहीं पहुंचेगी, तो वे अधिकतम स्तर पर प्रदर्शन को कम कर देंगे और इसलिए, कम से कम VO2 मैक्स में योगदान करें।
