धूम्रपान करने वाला तम्बाकू एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य है खतरा, जो अक्सर श्वसन और हृदय रोगों की ओर जाता है। हालांकि, इन पुरानी बीमारियों से पहले धूम्रपान करने से पहले शारीरिक फिटनेस में कमी आ सकती है। यहां तक कि सीमित या कभी-कभी तम्बाकू उपयोग एथलेटिक प्रदर्शन पर काफी हानिकारक प्रभाव हो सकता है। ये प्रभाव सिगरेट के धुएं में रसायनों के जटिल मिश्रण की वजह से होते हैं, जिसमें कई विषैले कैसरजन शामिल होते हैं। जबकि सामान्य जनता की तुलना में अभिजात वर्ग के एथलीटों में धूम्रपान कम है, लेकिन यह असामान्य नहीं है - शारीरिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव के बावजूद।
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दिल और श्वसन दर
तम्बाकू में निकोटीन होता है, जो यौगिक है जो सिगरेट के धूम्रपान के उत्तेजक प्रभाव प्रदान करता है। ज्यादातर लोगों के लिए, निकोटीन एक शांत प्रभाव प्रदान करता है, लेकिन निकोटीन वास्तव में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है जब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को निकोटीन द्वारा प्रेरित किया जाता है, हृदय और साँस लेने की गति में तेजी लाती है। कसरत करने से पहले एक हृदय गति बढ़ने से एथलीट के लक्ष्य की हृदय दर में बदलाव आएगा और अधिकतम हृदय गति में कमी आएगी।
कम व्यायाम सहिष्णुता
व्यायाम को सहन करने की एथलीट की क्षमता धूम्रपान से कम हो गई है न केवल एक एथलीट खुद को कम करने में सक्षम समय की लंबाई है, लेकिन उसका अधिकतम प्रयास भी काफी कम है। "यूरोपियन जर्नल ऑफ़ कार्डियोवस्कुलर प्रिवेंशन एंड रिहैबिलिटेशन" के अक्टूबर 2007 के अंक में प्रकाशित एक शोध अध्ययन रिपोर्ट के लेखकों ने बताया कि व्यायाम सहिष्णुता बिगड़ा हुआ है और समय की अवधि युवा, स्वास्थ्य वाले लोग व्यायाम को सहन करने में सक्षम हैं, तुलना में काफी कम है nonsmokers के लिए
रक्तचाप और नाइट्रिक ऑक्साइड
धूम्रपान से रक्तचाप बढ़ जाता है जबकि निकोटीन का प्रारंभिक प्रभाव फैलाव और रक्त के प्रवाह में वृद्धि - विशेष रूप से मस्तिष्क के लिए - शुद्ध परिणाम रक्त वाहिकाओं (देखें संदर्भ 4) का कसना है। रक्त वाहिकाओं का कसना मांसपेशियों को दिया गया ऑक्सीजन की मात्रा कम करेगा, जिससे समय से पहले थकावट बढ़ जाएगी।
रक्त वाहिकाओं नाइट्रिक ऑक्साइड की उपस्थिति में फैल और आराम करती हैं; धूम्रपान में नाइट्रिक ऑक्साइड गठन क्षमता में काफी कमी आई है, जिससे रक्त वाहिकाओं के कसना और रक्त प्रवाह में कमी आती है। रक्त के प्रवाह में यह कमी हानिकारक है, खासकर एथलीटों के लिए। व्यायाम करते समय जारी किए गए नाइट्रिक ऑक्साइड शरीर को ऑक्सीजन की बढ़ती मांग और लैक्टिक एसिड और कार्बन डाइऑक्साइड को समाप्त करने में सहायता करता है।
फेफड़े की लोच और क्षमता
अभ्यासात्मक धूम्रपान अंततः फेफड़ों की लोच की हानि और लोचदार ऊतक की सूजन और गिरावट के कारण फेफड़े की मात्रा और ऑक्सीजन की क्षमता में कमी का कारण होगा।लोच के गंभीर नुकसान को वातस्फीति के रूप में संदर्भित किया जाता है। हालांकि, लचीलापन में कमी वातस्फीति के लक्षणों की प्रस्तुति से पहले लंबे समय तक हो सकती है। फेफड़ों की क्षमता में कमी अंततः एक एथलीट को कम प्रयास के साथ घुमावदार, या साँस से बाहर निकालने का मौका देगा।
सिगरेट के दीर्घकालिक प्रभाव
धूम्रपान के एथलेटिक प्रदर्शन-कमजोर पड़ने वाले प्रभावों के अतिरिक्त, धूम्रपान सिगरेट के कई दीर्घकालिक परिणाम हैं फेफड़े का कैंसर सबसे आम तौर पर धूम्रपान से जुड़ा होता है तंबाकू के धुएं के कारण कैंसरजन कैंसर का कारण बनता है। "चेस्ट जर्नल" में एक अध्ययन के अनुसार, फेफड़ों के कैंसर से लगभग सभी मौतों का कारण सिगरेट के धूम्रपान से होता है (संदर्भ 5 देखें)।
नाइट्रिक ऑक्साइड संरचना में कमी पहले पाया गया है कि एथेरोस्लेरोसिस की प्रगति के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। नाइट्रिक ऑक्साइड न केवल रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त के प्रवाह में वृद्धि की अनुमति देता है, नाइट्रिक ऑक्साइड भी धमनियों की परत को बचाता है; नाइट्रिक ऑक्साइड के बिना, धमनी की दीवारों को नुकसान और सख्त होने की संभावना होती है, जो कि एथेरोस्लेरोसिस की ओर जाता है (संदर्भ 4 देखें)।
