पसीना होता है अपने जीवन के हर दिन के दौरान, आप अपने छिद्रों से यूरिया, लवण, शर्करा और अमोनिया का एक पानी मिश्रण पसीजते हैं। ज्यादातर लोग मानते हैं कि जब आप पसीना करते हैं, तो आप अपना वजन कम करते हैं। यह सच है कि जब आप पसीना करते हैं, तो आप कुछ वजन छोड़ देते हैं। हालांकि, आपके द्वारा खोए गए अधिकांश वजन पानी का वजन होता है, और आप इसे पुनः प्राप्त करते हैं, जैसे ही आप रिहाइड्रेट करते हैं। कोई भी वास्तविक वजन घटाने तब होता है जब आप पसीना करते हैं, क्योंकि आप क्या कर रहे हैं, जिससे आपको पसीना आती है, और पसीने की वजह से नहीं।
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संरचना और फ़ंक्शन
2 और 4 मिलियन पसीने वाले ग्रंथियों के बीच, आपकी त्वचा की निचली परतों में दफन किया जाता है, त्वचा की सतह पर लगातार पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को छिपाना। आपके हाथों और अपने पैरों के तलवों के घने घनी पसीने वाली ग्रंथियों के साथ पैक किया जाता है, जिसमें 3, 000 ग्रंथियां प्रति वर्ग इंच होती हैं। आपके जननांग क्षेत्र और बक्शाओं में भी पसीना ग्रंथियों का उच्च घनत्व होता है। एक्सीन पसीने ग्रंथियां, आपके शरीर के अधिकांश हिस्सों में वितरित की जाती हैं, आपके शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करते हैं। जब आपके आंतरिक तापमान में वृद्धि होती है, तो आपकी ईसाइन ग्रंथियां त्वचा की सतह पर पानी छोड़ देती हैं, वाष्पीकरण द्वारा त्वचा को ठंडा कर देती है। एपोक्रिन पसीने वाली ग्रंथियां, जो आमतौर पर आपके बाहों के नीचे स्थित बाल follicles के निकट स्थित होती हैं और आपके जननांग क्षेत्र में, साथ ही कई अन्य क्षेत्रों में, एक फैटी पसीने को लगातार जारी करते हैं। एपोक्रिन पसीने वाले ग्रंथियों का कोई ज्ञात कार्य नहीं है। वे यौन सुगंध ग्रंथियों के आनुवांशिक अवशेष होने के कारण दिखाई देते हैं, पसीना की रिपोर्ट करते हैं सीए वेबसाइट एपोक्रिन पसीना ग्रंथियां भावनात्मक तनाव से उत्पन्न होती हैं।
कारणों
जब आपका मस्तिष्क आपको पसीने के लिए कहता है तो आपको पसीना होता है हाइपोथैलेमस, आपके मध्यम-मस्तिष्क में एक छोटी संरचना, आपकी त्वचा और आपके शरीर के अन्य हिस्सों से नसों से आपके शरीर के तापमान के बारे में जानकारी एकत्र करता है। जब आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो आपका हाइपोथैलेमस आपके पसीने ग्रंथियों को आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के माध्यम से एक संदेश भेजता है। विभिन्न प्रकार की स्थिति आपके हाइपोथैलेमस को अपनी पसीने वाले ग्रंथियों को चालू करने के लिए ट्रिगर कर सकती हैं। गर्म जलवायु, व्यायाम, आर्द्रता और मसालेदार भोजन आपके शरीर को गर्मी के कारण पैदा करता है, जो पसीने से ट्रिगर करता है
हाइपोथैलेमस भी तनाव और भावनात्मक उत्तेजना के लिए आपकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है। जब आप समझते हैं कि किसी प्रकार का खतरा है, तो आपका हाइपोथैलेमस तनाव हार्मोन को रिलीज करने के लिए अधिवृक्क और पिट्यूटरी ग्रंथियों का संकेत देता है। ये हार्मोन आपके भावनात्मक और शारीरिक उत्तेजना को बढ़ाते हैं, जिससे अक्सर "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया कहा जाता है। यह आकस्मिक उत्तेजना का एक राज्य है जो आपको प्रयास के लिए तैयार करता है चूंकि यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, आपके शरीर के सभी हिस्सों को प्रभावित करने वाले हार्मोन द्वारा नियंत्रित, आप स्थानों पर सबसे अधिक पसीने का उत्पादन करते हैं जहां आपके पास सबसे अधिक पसीने वाले ग्रंथियां हैं: आपके सिर, हाथ, पैर और अंडरमॉप्स।
पसीना वजन घटाने
लोग कितना पसीना करते हैं, लेकिन वे औसत पर, प्रत्येक दिन पसीने से 1 से 1. पाउंड का पानी खो देते हैं। यदि आप एक गर्म मौसम में रहते हैं, तो अधिक व्यायाम करें या कम कुशल थर्मरगुलेटरी थर्मोस्टैट करें, तो आप पसीने से अधिक वजन कम कर सकते हैं। स्टू स्मिथ ने सैन्य पर रिपोर्ट कॉम कि सागर तैराकी के तीन से चार घंटे के दौरान, उनकी नौसेना की ज्यादातर सील श्रेणी पसीने से 10 से 15 पाउंड की कमी आई थी। पसीने से वजन कम होने के कारण ज्यादातर पानी का वजन होता है। यूरिया, लवण, शर्करा और अमोनिया - नाइट्रोजन चयापचय के अपशिष्ट उप-उत्पादों - आपके हानि के लिए वजन की एक नगण्य राशि का योगदान करते हैं।
अस्थायी वजन घटाने
ऐसे एथलीट जो एक निश्चित वजन वर्ग के लिए अर्हता प्राप्त करना चाहते हैं, अस्थायी वजन घटाने में तेजी लाने के लिए पसीना आना। कुछ sweatsuits या कचरा बैग पहनते हैं, या पाउंड ड्रॉप करने के लिए एक सॉना में घंटों के लिए बैठते हैं। 2008 के आलेख में वेबसाइट पर प्रकाशित एलिट एफटीएस कॉम, पावर भारोत्तोलक मैट क्रोकज़ेस्की एक प्रोटोकॉल का वर्णन करता है जिसे वह अस्थायी रूप से अपने शरीर के वजन के 15 प्रतिशत तक छोड़ देता है। कुछ चिकित्सक क्रोकज़ेलस्की के दृष्टिकोण की सिफारिश करेंगे, क्योंकि यह शरीर पर तनाव रखता है और स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। यदि आप सच्चे, दीर्घकालिक वजन घटाने में रुचि रखते हैं, तो कैलोरी जला करने के लिए कार्डियो करें, और आपको पसीने पर पसीने पर भरोसा करता है, लेकिन आपको पतला नहीं होता
