ट्रेडमिल पर फास्ट कितना 10 है?

ट्रेडमिल का कंसोल आपके वर्तमान कसरत के बारे में तात्कालिक प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है, जिसमें दूरी, समय, ग्रेड, कैलोरी जला और गति शामिल है यदि कंसोल दिखाता है कि आपकी वर्तमान गति 10 है, तो यह आपके ट्रेडमिल बनाने और मॉडल के आधार पर 10 मील प्रति घंटा या 10 किलोमीटर प्रति घंटा हो सकता है और आप अपनी मशीन कैसे सेट करते हैं।

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गति मापन

एक ट्रेडमिल, दो मापों में से एक के साथ गति की गणना करता है: मील प्रति घंटे या प्रति घंटे किलोमीटर। मील प्रति घंटे की माप मुख्य रूप से यू.एस. में इस्तेमाल की जाती है। कनाडा सहित अधिकांश अन्य देशों, गति माप के रूप में प्रति घंटे किलोमीटर का उपयोग करते हैं। ट्रेडमिल्स आमतौर पर देश के लिए मानक माप के लिए डिफ़ॉल्ट होती हैं जिसमें यह बेचा जाता है। कुछ treadmills माप दोनों प्रदर्शित कर सकते हैं। अपने उपयोगकर्ता के मैनुअल में दिए गए निर्देशों का पालन करें ताकि आपके द्वारा प्रदर्शित किए जाने वाले माप को चुन सकें।

ट्रेडमिल गति

ट्रेडमिल की गति सीमा ब्रांड और मॉडल के अनुसार भिन्न होती है लोअर-एंड, कम खर्चीला ट्रेडमिल्स 8 मील प्रति घंटे या 10 मील प्रति घंटे से ऊपर की ओर जा सकते हैं, जो 12.9 कि.फ़्.पी. और 16. 1 किलोमीटर प्रति किलोग्राम है। मिड-रेंज और उच्च-एंड ट्रेडमिलल्स की अधिकतम गति 12 मील प्रति घंटे या 1 9 किमी प्रति है। एक मुट्ठी भर मॉडल 15 मील प्रति घंटे या 24 पर अधिकतम। 1 किलोमीटर प्रति घंटा एक एमएफ़ 1 के बराबर है। 6 किलोमीटर प्रति घंटा

स्पीड रीडिंग्स

यदि आपकी ट्रेडमिल अंग्रेजी मील पर सेट है, तो स्पीड स्क्रीन पर 10 10 मील प्रति घंटा प्रदर्शित करता है, जो 16 है। यदि आपकी ट्रेडमिल मीट्रिक किलोमीटर पर सेट है, तो स्पीड स्क्रीन में 10 में 10 किलोमीटर प्रति घंटा होता है, जो 6 मील प्रति घंटा होता है। ट्रेडमिल आमतौर पर आपको 0 में गति समायोजित करने की अनुमति देते हैं। 1 वेतन वृद्धि यदि ट्रेडमिल गति के लिए तीन अंक प्रदर्शित करता है, तो यह गति को एक मील प्रति घंटे या एक किलोमीटर प्रति किलोग्राम के बीच प्रदर्शित कर रहा है

विचार

गति एक ट्रेडमिल पर केवल एक तीव्रता सेटिंग है अधिकांश ट्रेडमिल्स भी एक ढलान रैंप प्रदान करते हैं जो आपकी कसरत की कठिनाई को बढ़ाती है। मॉडल के आधार पर, treadmills आमतौर पर 0 से 10, या 12 या 15 प्रतिशत की एक सीमा सीमा है। जितना अधिक आप रैंप को ढंकते हैं, उतना ही मुश्किल होगा कि आप किसी भी गति से चल सकें। अपनी कसरत की तीव्रता को मापने के लिए न केवल गति सेटिंग की जांच करें, बल्कि उच्छी की सेटिंग भी देखें।