क्या आपको मधुमेह का पता चला है या नहीं या आप अस्थिर रक्त शर्करा के स्तर के साथ बस संघर्ष करते हैं, तो आप संभवतया उस समय इसकी पहचान कर सकते हैं जब आपका ग्लूकोज स्तर बहुत कम हो। कम रक्त शर्करा के आम लक्षणों में चिंता, चक्कर आना, कमजोरी, थकान, पसीना और सिरदर्द शामिल हैं। आधा कप नारंगी जूस पीने से आपकी कम रक्त शर्करा की समस्या ठीक हो सकती है।
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सामान्य नियम
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की सलाह है कि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को फिर से जांचने के लिए एक-आधा कप संतरे का रस पीने के 15 मिनट बाद इंतजार करें। आपकी रक्त शर्करा को सामान्य स्तर पर 15 मिनट के भीतर वापस करना चाहिए यदि यह अभी भी कम है, तो एक और आधा कप संतरे का रस पी लो और अपने चीनी को फिर से जांचने से पहले 15 मिनट तक इंतजार करें। ध्यान रखें, हालांकि, रस का 100 प्रतिशत उन 15 मिनटों के भीतर ग्लूकोज में परिवर्तित नहीं होता, इसलिए आपके रक्त शर्करा का स्तर अगले घंटों के भीतर भी ऊंचा हो सकता है।
