लड़कियों को हिप फैट से छुटकारा कैसे

फैट कोशिकाएं मानव शरीर का सामान्य हिस्सा हैं, और वे जीवन के लिए आवश्यक हैं। रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, ट्राइग्लिसराइड्स के नाम से फैटी एसिड को शरीर की वसा कोशिकाओं में जमा किया जाता है ताकि आवश्यक ऊर्जा प्रदान की जा सके। कई वयस्कों में अधिक वसा होता है क्योंकि वे अपने शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। यद्यपि यह व्यक्तियों के बीच भिन्न होता है, पेट, पैर और कूल्हे सामान्य क्षेत्र हैं जहां वसा जमा होता है।

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फैटी अलगाव

महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक वसा संग्रहित करने के लिए आनुवांशिक रूप से अधिक संवेदनशील हैं। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य और मानव निष्पादन कॉलेज के डीन पैट्रिक जे बर्ड कहते हैं कि हार्मोन पुरुषों में पेट के चारों ओर वसा के भंडारण को ड्राइव करते हैं, जबकि महिला हार्मोन पैल्विक क्षेत्र में वसा का भंडारण प्रत्यक्ष करते हैं। कूल्हों और जांघों में वसा का भंडारण एक सामान्य शिकायत है, लेकिन विकासशील रूप से, यह अतिरिक्त वसा रखने का सबसे सुविधाजनक तरीका है, जबकि महिला शरीर को गर्भवती होने के लिए जगह छोड़ने और शब्द के लिए एक बच्चा ले जाना

वसा खोना

आपके शरीर के किसी विशेष क्षेत्र से वसा को कम करने के लिए केवल वांछित और सही तरीके से वसा को कम करना है वसा खोने के लिए, आपको अधिक कैलोरी जलाए जाने की जरूरत है ताकि आप अपने शरीर को ऊर्जा के लिए वसा जलाने के लिए मजबूर हो जाएं। आप फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन का एक स्वस्थ संतुलन और नियमित आधार पर व्यायाम करके ऐसा कर सकते हैं। चूंकि संग्रहित वसा का प्रयोग किया जाता है, आपकी वसा कोशिकाओं को हटना और त्वचा के नीचे कम ध्यान देने योग्य दिखाई देता है।

स्पॉट कम वसा

यदि आप पहले से ही एक आदर्श वजन और फिटनेस के स्तर पर हैं, लेकिन आपके पास वसा का एक छोटा सा क्षेत्र है जो अभी भी आपको परेशान करता है, तो एकमात्र विकल्प सर्जिकल वसा कम हो सकता है लिपोसक्शन के लिए एक छोटा चीरा की आवश्यकता होती है जिसमें सर्जन एक धातु ट्यूब को एक प्रवेशनी के रूप में जाना जाता है। इस ट्यूब ने वसा की परत को तोड़ दिया और शरीर से इसे बाहर निकाला। इस प्रक्रिया के बाद स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के दौरान कई मरीज़ अच्छे परिणाम पेश करते हैं। हालांकि लेजर liposuction जैसे कम आक्रामक तरीके मौजूद हैं, प्रक्रिया हर किसी के लिए सस्ती नहीं हो सकती है एक योग्य, बोर्ड-सर्टिफाइड प्लास्टिक सर्जन से बात करें, यदि यह विकल्प आपको अपील करता है

अन्य बातें

कुछ अन्य सरल विचार कुछ व्यक्तियों में हिप वसा की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं सहायक अंडरगैरमेंट्स एक भद्दा उभार को चिकनी कर सकती हैं और जिस तरह से आप पैंट और स्कर्ट देख सकते हैं। छः कपड़ों जैसे जी-तार और पेटी अंडरवियर छोड़ें जो त्वचा में कटौती कर सकते हैं और एक अन्य स्वस्थ आंकड़े में अतिरिक्त वसा की उपस्थिति बना सकते हैं। गुणवत्ता वाले कपड़े से बने अच्छी तरह से तैयार किए गए कपड़े भी अधिक उचित समर्थन प्रदान कर सकते हैं और एक महिला के सिल्हूट के समग्र रूप को सुधार सकते हैं। इसके अलावा ताकत-प्रशिक्षण अभ्यासों पर विचार करें जैसे साइड लेग लिफ्टों को कसने और कूल्हे की मांसपेशियों को टोन करने के लिए, ताकि वे पतली दिखाई दे।हर हफ्ते तीन बार प्रत्येक पक्ष में कम से कम 20 प्रतिनिधि पूरा करने का प्रयास करें