माइकल जॉर्डन कभी भी सर्वश्रेष्ठ बास्केटबाल खिलाड़ियों में से एक हो सकता है, लेकिन किसी भी अच्छी प्रशिक्षित खिलाड़ी की तरह, उसने सफलता हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत की। अपने एथलेटिक प्रशिक्षण के लिए समर्पित होने के अलावा, जॉर्डन भी अपने आहार के बारे में बहुत सावधानी से रहा है, खासकर बास्केटबॉल के मौसम के दौरान, और अपनी ऊर्जा को अधिकतम करने के लिए खाया
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ऊर्जा के लिए भोजन
जॉर्डन के आहार और भोजन के विकल्प इस बात पर आधारित थे कि इससे ऊर्जा कैसे प्रभावित हुई जॉर्डन के प्रशिक्षक टिम ग्रोवर के अनुसार, 1 99 6 में शिकागो ट्रिब्यून में प्रकाशित लेख में, जॉर्डन अपने पेशेवर खेल दिवसों के दौरान एक बहुत ही भव्य नहीं था और केवल बहुत पूर्ण महसूस किए बिना संतुष्ट होने में पर्याप्त खाया। उसका लक्ष्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन पांच से छह भोजन खाने के लिए होता था जॉर्डन के लिए एक चिंता उनके उच्च चयापचय के कारण वजन घटाने थी।
आहार टूटने
यद्यपि जॉर्डन अपने खेल दिवसों के दौरान मजबूत और चुस्त था, उसका आहार प्रोटीन में इतना अधिक नहीं था वास्तव में, ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए, उसके अधिकांश कैलोरी कार्ड्स से आए हैं आईफूड के अनुसार टीवी, बास्केटबॉल खिलाड़ी के आहार में कार्बोज़ से 70 प्रतिशत कैलोरी, 20 प्रतिशत वसा और प्रोटीन से 10 प्रतिशत कैलोरी है। कार्बल्स एथलीटों के लिए पसंदीदा ऊर्जा स्रोत हैं और आपको अधिकांश कैलोरी मुहैया करवाएंगे, चाहे आप खेल कब खेलें।
विशिष्ट भोजन
जॉर्डन ने अपने आहार को ज्यादातर पूरे भोजन के साथ भर दिया, लेकिन इसमें अपने व्यस्त कार्यक्रम के दौरान जरूरतों को पूरा करने में सहायता के लिए खेल पेय और प्रोटीन पाउडर भी शामिल है। शिकागो ट्रिब्यून लेख के अनुसार, जॉर्डन अंडा सफेद के साथ नाश्ते के लिए दलिया खाए और फल खाए। दोपहर के भोजन के लिए, वह एक चिकन प्रोटीन था जैसे चिकन के साथ एक स्वस्थ कार्ब जैसे पूरे अनाज पास्ता और एक सलाद भोजन के बीच में, जॉर्डन आम तौर पर स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, प्रोटीन पाउडर और ताजे फल के साथ बने हिलाते हैं डिनर जॉर्डन के नि: शुल्क भोजन था, और वह जो कुछ भी चाहते थे उसे वह बहुत पसंद आया
यह घर लाना
किसी भी खिलाड़ी के लिए, आहार प्रशिक्षण का एक अनिवार्य घटक है। क्या और जब आप खाते हैं न केवल ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में मदद करता है, बल्कि मांसपेशियों की वृद्धि और वसूली को बढ़ावा देता है एक पेशेवर खिलाड़ी के रूप में, जॉर्डन को अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए सही खाने की जरूरत थी। उनका आहार स्वस्थ और संतुलित था और किसी भी एथलीट के लिए एक अच्छा उदाहरण के रूप में कामयाबी हासिल करने की कोशिश कर रहा था, जिसमें कार्ड्स और स्वस्थ भोजन विकल्पों पर ध्यान दिया गया था।
