आप इसे प्रतिघात प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन जब आप ऊपरी शरीर की मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करना चाहते हैं, तो निचले शरीर प्रशिक्षण लाभकारी होता है। लेग वर्कआउट्स आपके शरीर में सबसे बड़ी मांसपेशियों में से कुछ को प्रोत्साहित करती हैं, जो एक चयापचय स्थिति बनाने में मदद करता है जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए अनुकूल है। आप अपने ऊपरी शरीर में मांसपेशियों को अपने पैरों को बिना काम कर सकते हैं, लेकिन आपके शरीर में सभी प्रमुख मांसपेशियों को काम करना तेजी से और बेहतर परिणाम देगा।
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मांसपेशियों को बढ़ाना
मांसपेशियों की वृद्धि तब होती है जब आप तनाव से तंतुओं को तोड़ते हैं - इस में मामला भारी प्रतिरोध प्रशिक्षण उपग्रह कोशिकाओं में उन इलाकों की मरम्मत करने के लिए भीड़ होती है जिससे मांसपेशियों को मोटा और मजबूत हो। विशिष्ट हार्मोन इन उपग्रह कोशिकाओं और मांसपेशियों के भीतर मौजूद कोशिकाओं के सक्रियण को संकेत देते हैं, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि उत्तेजक होती है। अधिक मांसपेशियों ने जोर दिया, इन हार्मोनों की अधिक मात्रा में रिलीज
क्योंकि पैर, ग्लूट्स के साथ, शरीर में सबसे बड़ी मांसपेशियों में से कुछ होते हैं, भारी-प्रतिरोधित लेग के कसरत में वृद्धि हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन को उत्तेजित करने के लिए बहुत कुछ होता है, जिससे सभी मांसपेशियों में वृद्धि होती है तन।
सिर्फ न सिर्फ पैर < अकेले लेग वर्कआउट अकेले संतुलित, पेशी का शरीर नहीं बनाएगा। एनाबॉलिक, या मांसपेशियों के निर्माण, यह बताते हैं कि लेग वर्कआउट्स बनाने में मदद करती है केवल आपके ऊपरी शरीर के लिए मूल्यवान है अगर आप ताकत वाले कसरत के जरिए उन ऊपरी शरीर तंतुओं को तोड़ते हैं।
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