यदि आप मेरी तरह कुछ भी हैं, तो आप शायद पहली बार 2007 की फिल्म प्रायश्चित में जेम्स मैकएवॉय के साथ प्यार में पड़ गए, जहां वह सच स्कॉटिश रूप में, पीला, फ्रिकली और बहुत पतला था। उस फिल्म में, उनकी कई अन्य फिल्मों की तरह, वह नाजुक लग रही थी, उनकी संवेदनशील नीली आँखों और उनकी वान मुस्कान के साथ, एक बेबी बर्ड की तरह जो आपकी सुरक्षा की जरूरत थी।
पर ये तब थ और अब ये है। इस साल की शुरुआत में, 38 वर्षीय ने एक साइको की भूमिका निभाने के लिए एक विशाल शारीरिक परिवर्तन किया, जो तीन लड़कियों का अपहरण कर लेता है और उन्हें तहखाने में रखता है। एम। नाइट श्यामलन थ्रिलर, स्प्लिट , ने मांग की कि मैकएव एक चरित्र निभाए, जिसमें 23 बहुत अलग व्यक्तित्व हों, और उन्हें इस तरह की चुनौतीपूर्ण भूमिका निभाने के लिए बड़ी प्रशंसा मिली। जनवरी में फिल्म को आलोचकों की प्रशंसा के लिए रिलीज़ किया गया था, लेकिन इसने बहुत कुछ छप नहीं पाया था, यही वजह है कि शायद इंटरनेट अब केवल यह नोटिस करना शुरू कर रहा है कि अभिनेता काफी हद तक बीफ कर चुके हैं।
जेम्स मैकएवॉय का ट्विंक-टू-हंक परिवर्तन ऐसा लगता है जैसे गे ट्विटर टाइम्स-गजट के लिए यह एक A1 कहानी होनी चाहिए। pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
- स्लैड (@ स्लैड) 5 दिसंबर, 2017
एक लोकप्रिय बोलचाल शब्द का उपयोग करने के लिए, वह अब "thicc" है।
यह जानते हुए कि जेम्स मैकएवॉय मेरे शहर में कहीं घूम रहा है, कहीं न कहीं इस thicc को देख रहा है, यह पूरी तरह से खुशी का चित्र है ।witter.com/dXnMvTLYxi
- अरखाम की चुड़ैल ???? (@voidember) 3 दिसंबर, 2017
तो, वह इतना फट कैसे गया? मैकएवॉय ने श्री पोर्टर को बताया कि यह सब एक Google खोज के साथ शुरू हुआ।
"मैंने गॉगल किया, 'मांसपेशियों को तेज करने का अच्छा तरीका' फिर एक जिम में गया और खुद किया। यह एक पावर-लिफ्टिंग रूटीन था जिसे 5 × 5 कहा जाता है। आप सप्ताह में चार या पांच बार पांच अलग-अलग व्यायाम करते हैं - विशाल, बड़ा। अभ्यास। यह सुपर-सरल है लेकिन हर पेशी पर काम करता है।"
यह सिर्फ भारी उठाने की एक सुसंगत दिनचर्या को बनाए नहीं रख रहा था जो उसे बहुत अच्छी तरह से एक स्वेटर भरने के लिए बना रहा है। एक उच्च कैलोरी, प्रोटीन से भरपूर आहार है जिसने उसकी वसा को बड़ी, सुंदर मांसपेशियों में बदल दिया है।
"मैंने एक दिन में 5000 और 6000 कैलोरी के बीच खाया। सुबह के समय दो अंडे खाने के बजाय, मैंने आठ खाए। फिर चिकन स्तन का एक नाश्ता। फिर दोपहर के भोजन के लिए दो चिकन स्तन और दूसरे नाश्ते के लिए एक स्टेक। फिर दो सामन। रात के खाने के लिए बोलता है।"
उन्होंने मूल रूप से शराब, विशेष रूप से बीयर और व्हिस्की को भी काट दिया है, जो एक स्कॉट्समैन के लिए कोई आसान उपलब्धि नहीं है।
"मुझे लगता है कि मैं किसी भी अधिक व्हिस्की नहीं पी सकता हूं। अभी एक या दो से अधिक और मुझे एक तर्क की तलाश में एक बिट लेरी, एक वी बिट बिट्टी, थोड़ा चिप्पी मिलता है। और मुझे यह पसंद नहीं आया। इसलिए मैंने ज्यादातर इसे पीना बंद कर दिया। मेरी समस्या यह है कि अगर मेरे पास यह घर में है, तो मैं बहुत कुछ करूंगा… मैं अभी भी पीता हूं, और कभी-कभी बहुत पीता हूं। लेकिन मैं सिर्फ शराब नहीं चाहता हूं। कोई और घर।"
अफसोस की बात है, यह कुछ भी नहीं है कि आप पहले से ही नहीं जानते हैं, और फिट होने के लिए कोई जादू की गोली नहीं है। लेकिन, अगर यह आपको बेहतर महसूस कराता है, तो मैकएवॉय ने कहा कि उसे अपने शरीर को पूरी तरह से बदलने में बहुत समय नहीं लगा।
उन्होंने कहा, "अपेक्षाकृत कम समय में, मैं बड़ा हो गया। मैं बहुत बड़ा नहीं था, लेकिन मैं खुद से काफी प्रभावित था, " उन्होंने कहा।
अगर वह कर सकता है, तो आप कर सकते हैं!
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डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।