गर्भवती होने वाली अधिकांश महिलाएं यह सुनिश्चित करने के लिए सबकुछ करना चाहते हैं कि वे गर्भवती होने से पहले संभव के रूप में स्वस्थ हो। यह एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए प्रदान करने में मदद करता है न्यूरल ट्यूब दोष, दुर्बल करने वाले जन्म दोषों का दूसरा सबसे आम समूह, पर्याप्त फोलिक एसिड सेवन के साथ कम किया जा सकता है। ये स्थिति गर्भावस्था के पहले 28 दिनों के भीतर विकसित होती हैं - अक्सर एक महिला से पहले वह गर्भवती होती है नतीजतन, जैसे ही आप इन दोषों को रोकने में मदद करने के लिए गर्भ धारण करने की कोशिश करते हैं, फोलिक एसिड को लिया जाना चाहिए।
दिन का वीडियो
गर्भावस्था की आवश्यकताएं
जब आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आपका बढ़ते बच्चे पोषक तत्वों और ऊर्जा के लिए आपके शरीर पर मांग रखेगा। नतीजतन, आपको गर्भावस्था से पहले प्रत्येक दिन कुछ सौ अधिक कैलोरी की ज़रूरत नहीं होगी, आपको अधिक विटामिन और खनिजों की ज़रूरत होगी। क्योंकि आप कुछ विटामिन और खनिजों पर "स्टॉक" कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करना कि आप स्वास्थ्यप्रद संभव स्थिति में गर्भावस्था शुरू कर सकते हैं, आप गर्भ धारण करने से पहले भी पूरक का विचार कर सकते हैं
जन्मपूर्व विटामिन
गर्भवती होने की योजना बना रहे महिलाओं के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए पूर्व जन्म के विटामिन तैयार किए जाते हैं, और कुछ उदाहरणों में इनमें एक से अधिक विटामिन और खनिज होते हैं जो रोज़ मल्टीविटामिन में पाए जाते हैं, लेकिन फोलिक एसिड और लोहे के उच्च स्तर होते हैं। आपके गर्भवती शरीर को नए लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए लोहे की ज़रूरत होगी, और आपका बच्चा न्यूरल ट्यूब बनाने के लिए फोलिक एसिड का उपयोग करता है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बन जाता है।
विटामिन सुरक्षा < जन्म के समय के विटामिन शायद वयस्कों के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन वे वयस्कों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं जो गर्भवती नहीं हैं या ऐसा करने की योजना बना रहे हैं। यदि आप सक्रिय रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, या नजदीकी भविष्य में कोशिश करना शुरू करने की योजना बना रहे हैं, कोई स्वास्थ्य कारण नहीं है prenatals लेने के लिए - और वास्तव में, विटामिन आपको स्वस्थ तरीके से अपनी गर्भावस्था शुरू करने में मदद करेंगे।
समय फ़्रेम
गर्भवती होने से पहले किसी भी लम्बाई के लिए पेरेनैटल्स लेने से जुड़े दो नुकसान हैं पहला यह है कि वे बहुत महंगे हैं, और दूसरा यह है कि यह जानना असंभव है कि आप गर्भ धारण करने में कितना समय लगेगा। इस प्रकार, आप बहुत अधिक समय के लिए विटामिन ले सकते हैं, और इस प्रक्रिया में प्रीमियम का भुगतान कर सकते हैं। जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, उनको पूरी अवधि के दौरान 800 से 1, 000 मिलीग्राम फोलिक एसिड युक्त एक फोलिक एसिड पूरक का उपयोग करना चाहिए, जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों।
विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
