बालों को पहले से अधिक तेजी से (और शिनियर) कैसे विकसित किया जाए

ड्वेन "द रॉक" जॉनसन के लिए सभी माफी, लेकिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी दौड़, सेक्स, या जीवन में स्टेशन, बालों का एक बड़ा सिर आदर्श है। और आपके बाल उगने के लिए इंतजार करना इतना भयावह हो सकता है - चाहे आप वास्तव में लंबे ताले के लिए मर रहे हों या आपको बस एक बहुत ही भयानक बाल कटवाने के लिए मिला हो। लेकिन अगर आप सीखने में रुचि रखते हैं कि बालों को कैसे तेजी से बढ़ाना है, तो आप सही जगह पर आए हैं।

हालांकि यह तकनीकी रूप से सच है कि आप जादुई रूप से अपने रोम छिद्रों को ओवरड्राइव में नहीं डाल सकते हैं और रात भर बाल जोड़ सकते हैं , आप कुछ जीवनशैली में बदलाव ला सकते हैं , जिसके परिणामस्वरूप बालों का विकास जल्दी होगा।

वर्षों से यह महसूस किए बिना, आपकी आदतें - आप कितनी बार शैम्पू करते हैं, आपके आहार में क्या शामिल है, यहां तक ​​कि आप किस प्रकार के तकिये पर सोना पसंद करते हैं - ने आपके बालों की अधिकतम क्षमता को प्रभावित किया है। बुरी आदतों पर पाठ्यक्रम को सुधारने और नए, बेहतर लोगों को अपनाने से आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।

मूल रूप से, यदि आप जानना चाहते हैं कि बालों को कैसे तेजी से बढ़ाना है, तो क्रूक्स यह है: यह चीजों को गति देने के बारे में नहीं है। यह चीजों को धीमा नहीं करने के बारे में है। यहाँ क्या करना है।

सही पोषक तत्वों पर लोड करें।

वास्तव में यह जानने के लिए कि बाल कैसे तेजी से बढ़ते हैं, आपको अपने आहार में आवक दिखना होगा। कनाडा के ओंटारियो में यूफोरा सैलून में एक पेशेवर हेयर स्टाइलिस्ट ताशा पिनेहिरो के अनुसार, आप जो खाते हैं, वह आपके शरीर को कैसे और कैसा लगेगा, यह तय करता है। "मल्टीविटामिन लें और हर दिन पर्याप्त मात्रा में सब्जी सर्व करें- एवोकाडो विशेष रूप से आपके दोस्त हैं। आपके बाल आपकी त्वचा और नाखूनों की तरह ही हैं। जब आपके आहार में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी होती है, तो आप सुस्त त्वचा, भंगुर नाखून और अभाव महसूस करेंगे। बाल, "वह कहती है।

सामन, पीली मिर्च, सीप, अंडे, और शकरकंद जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन सी, जिंक और अन्य गरिष्ठ तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपके बालों को लंबा करने के लिए मिलकर काम करते हैं। इसके अतिरिक्त, पिनहेइरो कुछ विटामिन डी में भिगोने के महत्व को नोट करता है, क्योंकि सूर्य से किरणें वास्तव में आपकी खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती हैं, इसलिए आपके रोम को मजबूत बनाती हैं। जैसा कि उन वस्तुओं के लिए जिन्हें आपको बालों के विकास को बढ़ाने के लिए अपने आहार में कटौती करनी चाहिए, सैली पांसिंग क्रिविच, एक समग्र पोषण विशेषज्ञ और वाइब्रेंट लिविंग के लेखक, दूसरों को सलाह देते हैं कि वे बहुत अधिक कैफीन, सोडा या ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें कृत्रिम मिठास और संरक्षक होते हैं।

अपनी खोपड़ी की मालिश करें।

अपने बालों के रोम और विश्राम के स्तर को बढ़ावा देने के लिए, बस अपने बालों को शैम्पू करते समय दो से तीन मिनट के लिए अपने सिर की मालिश करें, हेयर स्टाइलिस्ट जूलियन केए ने हलचल को बताया। यह अधिनियम, आपकी खोपड़ी पर आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ, रक्त के प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है और वास्तव में बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करता है।

इसके अलावा, अपने खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, मेपल होलिस्टिक के लिए एक स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ कालेब बैक ने चेतावनी दी है कि आपके बाल धोने से आपके खोपड़ी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। उन्होंने कहा, "अधिक धुलाई से बचें ताकि आपका स्कैल्प माइक्रोबायोम बना रहे और परिसंचरण को बढ़ाने के लिए अपने सिर की मालिश करें। याद रखें कि आपके बालों के नीचे की त्वचा बस आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा के समान ही महत्वपूर्ण है।"

गर्मी से होने वाली क्षति से मुक्त।

हालांकि यह संदेह है कि कोई भी हर जगह बालों के साथ बिस्तर से बाहर निकलता है, हर दिन बालों पर गर्मी का उपयोग करना माने स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है, अंत में विभाजन समाप्त होता है। अपने बालों को इतनी निर्दयता से टालने के लिए, सप्ताह में तीन से पांच बार ब्लरड्री सत्रों को सीमित करने का प्रयास करें, और सप्ताह में केवल एक या दो बार कर्लिंग या फ्लैट-इस्त्री सत्र करें। इसके अलावा, यदि आप पाते हैं कि आप अपने बालों पर गर्मी का उपयोग करने से बच नहीं सकते हैं, तो खाड़ी में नुकसान को रोकने के लिए सप्ताह में कुछ बार अपने हेयरकेयर रूटीन में मरम्मत मास्क और तेल जोड़ना शुरू करें।

इसके अलावा, पिनहेइरो के अनुसार, अपने बालों पर गर्मी से बचाने वाले स्प्रे का उपयोग करने से कुछ तनाव कम हो सकते हैं, जो आपके ब्लो ड्रायर आपके रोम छिद्रों को संक्रमित करते हैं। "यदि आप गर्मी शैली में जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करते हैं, और अपने बालों के प्रकार के लिए सही तापमान सेटिंग का भी उपयोग करते हैं। यदि आपके पास ठीक बाल हैं जिन्हें बस फ्रिज़ नियंत्रण की आवश्यकता है, तो आपको क्रेन की आवश्यकता नहीं है। उस समतल लोहे को 450 flat फ़ारेनहाइट! उस सेटिंग को सबसे मोटे, किन्किएस्ट हेयर टेक्सचर को चिकना करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - यह बहुत शक्तिशाली है। हीट प्रोटेक्टर का उपयोग करने या सही हीट सेटिंग का उपयोग करने की उपेक्षा करने से नुकसान और टूटना होगा, "उसने कहा।

गहरे मॉइस्चराइजिंग उत्पादों पर स्टॉक अप करें।

उसी प्रवृत्ति के बाद, मास्क, शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करके समग्र बाल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, जिसमें प्रोटीन केराटिन होता है, उस दर को बढ़ाने के लिए काम कर सकता है जिस पर आपके बाल बढ़ते हैं। शायद केरातिन को आपके सामान्य बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह वास्तव में आपके बालों को मजबूत बनाता है, भविष्य के नुकसान से बचाता है। "एक प्रोटीन से भरा और पुनरावर्तक शैम्पू और कंडीशनर आपके बालों को मजबूत करेगा और किसी भी क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में भर देगा, अंततः टूटना को रोक देगा, " पिनहेइरो कहते हैं।

अपने बालों को कम बार धोएं।

लगातार अपने बालों को शैम्पू करना आपके रोम छिद्रों पर अविश्वसनीय रूप से सख्त होता है, जो क्षतिग्रस्त होने और दोषपूर्ण होने की संभावना अधिक होती है यदि आप हर दिन अपने बाल धोते हैं - और यह बालों के विकास के लिए बुरी खबर है। कम से कम, आपको अपने बालों को सप्ताह में केवल तीन बार धोना चाहिए। सप्ताह में केवल कुछ बार अपने बालों को धोने से, आप अपने बालों में प्राकृतिक तेलों को सुरक्षित कर रहे हैं, जिसे सीबम कहा जाता है, जिसे सीबेशियस ग्रंथियों द्वारा किस्में को वातानुकूलित और स्वस्थ बनाए रखने के लिए स्रावित किया जाता है। तो, बदले में, बालों को धोना भी अक्सर आपके बालों से इन प्राकृतिक तेलों को छीन लेगा, जिससे रोम छिद्र सूख जाएंगे और नुकसान होने की अधिक संभावना होगी।

बेशक, अगर आप वास्तव में अपने अयाल को साफ किए बिना आने वाले दिनों का विचार नहीं कर सकते हैं, तो चिंता न करें: एक समाधान है। ऑफ-डे पर, ड्राई शैम्पू के कुछ स्प्रे आपके बालों को उसी मात्रा को बनाए रखने और चमकने की अनुमति देते हैं, जैसा कि एक शॉवर के ठीक बाद किया था, बिना आपकी खोपड़ी को तनाव दिए।

नए तकिए प्राप्त करें।

जैसा कि यह पता चला है, कि हर रात आप अपने सिर को आराम करते हैं कि कपास तकिया आपके नाजुक किस्में पर कहर बरपा सकता है। जैसा कि अन्य कपड़ों के विपरीत, कपास वास्तव में आपके बालों के खिलाफ अधिक घर्षण पैदा करता है, जो समझा सकता है कि आप हर सुबह अपने बालों को समुद्री मील के साथ क्यों जगाते हैं। पेचीदा बालों के साथ जागने से बचने के लिए, अपने कपास तकिए को रेशम की विविधता के लिए स्विच करें जो सोते समय आपके बालों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

अपने पोनीटेल को कम करें।

अपने बालों को अपनी ताकत और स्थायित्व बनाए रखने में मदद करने के लिए, अपने टट्टू की नियुक्ति को अपने सिर से ऊंचे स्थान पर कम स्थिति में स्विच करें। बस स्विच करने से जहां आप अपने बालों को सुरक्षित करते हैं, वहीं आपके स्ट्रैस पर अतिरिक्त टूट-फूट और तनाव को भी रोकता है, जो आपके पसंदीदा उच्च प्लेसमेंट के परिणामस्वरूप हो सकता है।

अपना हेयरब्रश स्विच करें।

अपने बालों को एक ब्रिस्टल ब्रश के लिए अपने दवा की दुकान के ब्रश को बंद करके अत्यंत सम्मान के साथ समझें, क्योंकि आपके बालों की प्राकृतिक तेलों को वितरित करने के लिए ब्रिस्टल आपके स्ट्रैंड पर बेहतर साबित होते हैं और बेहतर काम करते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने गीले किस्में को धीरे-धीरे संभव कर रहे हैं, नीचे से ऊपर तक काम कर रहे हैं। (ऊपर से ब्रश करने से आगे चलकर बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।)

अपने विटामिन लें (लेकिन नए प्राप्त करें)।

खाद्य स्रोतों से प्रमुख पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है, आप बायोटिन और अन्य आवश्यक प्रोटीन युक्त बाल विटामिन लेकर अपने बालों को अतिरिक्त बढ़ावा दे सकते हैं। स्टाइलिस्ट और फ्रेड कॉनर्स ने कहा, "अन्य सप्लीमेंट्स के अलावा रोजाना 5, 000 से 10, 000 mcg बायोटिन के सप्लीमेंट की कुंजी है। समुद्री कोलेजन बालों की सेहत और तेजी से बढ़ने के लिए भी बेहतरीन है और पाउडर के रूप में लिया जा सकता है।" न्यूयॉर्क के हैलिफ़ैक्स में फ्रेड सैलून के मालिक। न केवल ये विटामिन वर्तमान बालों के रोम की ताकत को बढ़ाते हैं, बल्कि वे यह भी सुनिश्चित करते हैं कि हर नया बाल कूप आपके सिर से पहले से कहीं अधिक टिकाऊ और स्वस्थ निकले।

ट्रिम अक्सर।

जबकि, तकनीकी रूप से, आप छह महीने तक ट्रिम के बिना जा सकते हैं, जब तक आप गर्मी से बचने की आदत रखते हैं और मॉइस्चराइजिंग मास्क में अपने बालों को लगातार लथपथ करते हैं, तो आपको आमतौर पर कम से कम हर एक ट्रिम प्राप्त करने की कोशिश करनी चाहिए। 10 से 12 सप्ताह। यदि आप किसी भी लंबे समय तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपका विभाजन समाप्त होने की संभावना है, आप अपने किस्में की यात्रा करेंगे, अगली बार जब आप सैलून में इसे बनाएंगे तो अपने बालों को अधिक क्षतिग्रस्त इंच काट लें। "जब तक आपके पास एक स्टाइलिस्ट है जिस पर आप भरोसा करते हैं और आपको लंबाई नहीं लूटेंगे, हर 10 सप्ताह में एक आधा इंच निकाल लेने से बालों के विकास को कितनी तेजी से देखा जा सकता है। इससे प्रभावी रूप से विभाजन समाप्त होने से पहले ही समाप्त हो जाएगा। पिनहेरो कहते हैं, "बाल शाफ्ट को क्रॉल करें और एक अवांछनीय लंबाई पर टूटें।"

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