अपेक्षाकृत सपाट जमीन पर एक सड़क बाइक पर 8 मील प्रति घंटे की गति एक इष्टतम गति है इस दर पर, आप अपने आकार के आधार पर प्रति घंटे 236 से 372 कैलोरी जला लेंगे। यदि आप पर्वत बाइक पर आठ मील की पहाड़ी इलाके को कवर करते हैं, तो आप घंटे में 502 से 791 कैलोरी की तरह जला लेंगे।
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अधिक जलन
कैलोरी की सीमा के निचले सिरे पर एक 130 पौंड का व्यक्ति जलता है, जबकि 205 पौंड व्यक्ति जलता है उच्च श्रेणी यदि आप अपनी गति बढ़ाते हैं और 10 से 12 मील प्रति घंटे तक बढ़ते हैं, तो आप एक ही घंटे में 354 से 558 कैलोरी जला सकते हैं।
सड़क मामले
पहाड़ बाइकिंग इलाके की प्रकृति का मतलब है कि आपको अधिक ऊर्जा चढ़ाई पहाड़ियों, स्टंप जंप करना और अपनी बाइक पर रखने की ज़रूरत है पाठ्यक्रम। पहाड़ों पर चढ़ने या एक सिंगल ट्रैफिक पर चढ़ने के आठ मील की दूरी पर एक पक्की सड़क के नीचे बैठने की तुलना में अधिक काम करता है।
