हॉकी के खेल में कितनी कैलोरी जलाए गए हैं?

अत्यधिक कुशल एथलीटों के लिए एक खेल, आइस हॉकी को एरोबिक और एनारोबिक फिटनेस के संयोजन की आवश्यकता होती है। खेल को अधिकतम 20 मिनट के 3 अवधियों में विभाजित किया जाता है, जिसमें उच्च तीव्रता के लगातार क्षण होते हैं। "जर्नल ऑफ ह्यूमन कैनेटीक्स" के दिसंबर 2014 के एक अंक में एक अध्ययन से पता चला है कि, औसतन, एक खिलाड़ी जो हॉकी खेल के दौरान उच्च तीव्रता वाले क्षेत्र में खर्च करता है वह खेल के कुल समय के आधे से भी कम है, जो 15 मिनट से अलग है आगे के लिए 18. defensemen के लिए 5 मिनट।

दिन का वीडियो

नंबर क्रंच करना

कैलोरी जला शरीर के वजन सहित कई कारकों पर निर्भर करता है उदाहरण के लिए, 125 पौंड वजन वाला व्यक्ति एक घंटे तक हॉकी खेलने के बाद लगभग 475 कैलोरी जला सकता है, जबकि 1 9 0 का वजन वाला व्यक्ति प्रति घंटे 700 कैलोरी जला सकता है। "हार्वर्ड हार्ट लेटर" के जुलाई 2004 के अंक के अनुसार, जला कैलोरी फील्ड हॉकी के समान है। यद्यपि एक औसत हॉकी खेल 60 मिनट तक रहता है, उस समय के केवल 25 प्रतिशत वास्तव में कैलोरी खेलने और सक्रिय रूप से जलाने में खर्च होता है। क्योंकि हॉकी में उच्च तीव्रता के अंतराल हैं, हालांकि, कैलिरी जला अच्छी तरह से चलती है क्योंकि एथलीट खेल खत्म हो जाने के बाद।