कितनी कैलोरी एक तिराथलोन में जला रहे हैं?

आप जला कैलोरी की संख्या ट्रायथलॉन कई कारकों पर निर्भर करता है जिनमें ट्रायथलॉन तैरना, चक्र और रन वर्गों की लंबाई भी शामिल है। इसके अतिरिक्त, आपके कैलोरी जलाए गए आपके वजन और पर्यावरणीय कारकों जैसे कि पानी के तापमान के अनुसार अलग-अलग होंगे। सामान्य तौर पर, आप जितने भारी होते हैं, उतनी अधिक कैलोरी आप ट्रायथलॉन को पूरा करने के लिए जलाएंगे।

दिन का वीडियो

तैरने

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स्प्र्रिंट ट्रायथलॉन के तैरने का हिस्सा 85 और 227 कैलोरी के बीच जलाया जाएगा। फोटो क्रेडिट: बृहस्पतियां / फोटो कॉम / गेटी इमेज

स्प्रिंट-दूरी ट्रैथलॉन में, तैर 750 एम है, साइक्लिंग का हिस्सा 20 किमी और रन 5 किमी है। पूल-आधारित ट्रायथ्लॉन में, तैरने की दूरी कम हो सकती है जैसे कि 400 या 500 मीटर 150-पौंड व्यक्ति के लिए, तैराकी 682 कैलोरी प्रति घंटे जलता है 2010 बर्लिंगटन वीटी स्प्रिंट ट्रायथलॉन के परिणाम बताते हैं कि तैरना आम तौर पर 7 के बीच लेता है। 5 और 20 मिनट। इसलिए, स्प्रिंट ट्रायथलॉन का तैरना अनुभाग 85 और 227 कैलोरी के बीच जलाएगा।

साइकिल

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150-पौंड परीक्षणकर्ता के लिए, साइकल चलाना लगभग 682 कैलोरी जलाएगा। फोटो क्रेडिट: रयान मैकवे / डिजिटल विज़न / गेटी इमेज < प्रति घंटे 20 मील प्रति घंटे की तेजी से साइकिल की गति पर, स्प्रिंट ट्रायथलॉन के 20 किमी चक्र खंड को पूरा करने में 37. 5 मिनट लगेंगे। एक 150-पौंड परीक्षक के लिए, इस गति से इस दूरी पर साइकिल चलाना लगभग 682 कैलोरी जलाएगा। 120 एलबी के शरीर के वजन पर, एक ही समय में एक ही दूरी को पूरा करने वाला ट्रायथेटल केवल 545 कैलोरी जलेगा। साइकिल चलने की गति को धीमा करने से आम तौर पर एक ही दूरी पर जला कैलोरी की संख्या में वृद्धि होगी, चूंकि चक्र खंड पर ले लिया गया समग्र समय अधिक लंबा होगा।

चलाएं

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प्रति घंटे छह मील प्रति घंटे की गति से चल रहा है - 10 मिनट की मील की गति के बराबर - एक 150-पौंड पायथनकर्ता स्प्रिंट ट्रायथलॉन रन के 5 किमी दूरी पर 352 कैलोरी जला देगा। फोटो क्रेडिट: पोल्का डॉट इमेज्स / पोल्का डॉट / गेटी इमेज < प्रति घंटे छह मील प्रति घंटे की रफ्तार से चल रहा है - 10 मिनट की मील की गति के बराबर - एक 150-पौंड त्रिलार्थी 5 किमी दूरी पर 352 कैलोरी जला देगा स्प्रिंट ट्रायथलॉन रन का एक ही शरीर के वजन पर, तेजी से चलने वाली कुल कैलोरी कम हो जाती है - प्रति घंटे 10 मील प्रति घंटे की गति से - एक 6 मिनट की मील - एक ही एथलीट 5 किमी से केवल 345 कैलोरी जलाएगा।

चर

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आपके शरीर का वजन सबसे बड़ी चरणीय है जो आपको कैलीरी की संख्या को ट्रायथलॉन में जलाते हैं। फोटो क्रेडिट: बृहस्पति / तरल पुस्तकालय / गेट्टी इमेजेस

आपके शरीर का वजन सबसे बड़ी चरणीय है, जो आपको ट्रायथलॉन में जला कैलोरी की संख्या का निर्धारण करता है।उदाहरण के लिए, एक 150 पौंड तैराक प्रति घंटे 682 कैलोरी जलाएगा, लेकिन 90-पौंड तैराक तैराकी के हर घंटे के लिए केवल 40 9 कैलोरी जला देगा। 20 मिनट में तैराकी को पूरा करने वाले 150-दिवसीय एथलीट के लिए, लगभग 38 मिनट में सायक्लिंग सेक्शन और 31 मिनट में 5k रन, स्प्रिंट-दूरी ट्रायथलॉन में जला हुआ कुल कैलोरी 1, 261 होगा। अतिरिक्त कैलोरी जलाए जाएंगे विषयों के बीच संक्रमण