कैलोरी एक शब्द है जिसे आप सभी खाद्य और पेय पदार्थों में निहित ऊर्जा इकाइयों का वर्णन करते हैं। कैलोरी जलाने के लिए छह मील की दूरी नियमित रूप से चलाना एक बहुत प्रभावी गतिविधि है।
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कैलोरी जला हुआ
आपका वजन सीधे छह मील की दौड़ में कैलोरी की संख्या के साथ संबंधित है। यदि आप 125 पाउंड वजन करते हैं और 6 मील प्रति घंटे पर चलाते हैं, तो आप 600 कैलोरी जलाते हैं। एक ही गति से चल रहा है लेकिन 155 पाउंड के शुरुआती वजन के साथ 744 कैलोरी जलता है। यदि आप 185 पाउंड वजन करते हैं, तो आप 888 कैलोरी जलाते हैं।
लाभ
द स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन बताता है कि नियमित रूप से चलने वाले सत्रों में हृदय रोग की घटनाओं को कम किया जाता है और कैंसर, न्यूरोलॉजिकल रोगों, संक्रमणों और अन्य के कारण शुरुआती मौत के खतरे से जुड़े हैं। शर्तेँ।
विचार
अगर आप छह मील की दूरी पर नियमित रूप से चलने की योजना बना रहे हैं तो हमेशा चलने वाले जूते की नई जोड़ी में निवेश करें अपनी यात्रा की योजना बनाएं, और यदि आप गोधूलि या सुबह में चलते हैं तो चमकीले रंग का वस्त्र पहनें।
