चाहे आप शाकाहारी हों, लैक्टोज असहिष्णु हो या सिर्फ सोया के स्वाद का आनंद उठाएं, आपकी कमर डेयरी किस्मों पर सोया दूध का चयन करने के लिए धन्यवाद करेगी। यहां तक कि नॉनफाट गाय का दूध - हल्का प्रकार - औसत सादा सोया दूध से अधिक कैलोरी होता है। कुछ स्वादिष्ट सोया मिल्कों के लिए देखें, हालांकि, क्योंकि इन में शामिल शक्कर और अनुपलब्ध संस्करणों से काफी ज्यादा कैलोरी हो सकते हैं।
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अपना स्वाद चुनें> 999 विभिन्न ब्रांडों में कैलोरी की भिन्नताएं होती हैं, लेकिन किसी भी स्वाद का औसत बिना सोया सोया दूध में प्रति कप 80 कैलोरी होता है औसत नॉनफैट, बिना सोया हुआ सोया दूध में एक ही सेवा में सिर्फ 68 कैलोरी हैं। मधुमक्खी वनीला सोया दूध में प्रति कप 12 9 कैलोरी हो सकते हैं, जबकि चॉकलेट सोया दूध में एक कप-पर्दाफाश 153 कैलोरी कप प्रति कप हो सकता है। यदि आप अतिरिक्त स्वाद को पसंद करते हैं, तो प्रकाश संस्करणों में आशा है: हल्की वेनिला में कम वसा और चीनी होता है और केवल प्रति कप 80 कैलोरी ही होते हैं। जब तक हल्के, कम या नॉनफाट के रूप में चिह्नित नहीं किया जाता है, सोया दूध में प्रति कप लगभग 4 ग्राम वसा होता है
