पनीर रैविओली में कितने कैलोरी हैं?

जब यह पास्ता की बात है, पनीर रॅवियोली सबसे अच्छा विकल्प नहीं है यदि आप अपनी कैलोरी देख रहे हैं, हालांकि उस प्रकार के पास्ता मांस रावियोली की तुलना में कैलोरी में कम है। जानना कि कितनी कैलोरी पनीर रैविओली में शामिल हैं, फिर भी, आप अपने आहार में सेवारत सभी को हर समय और फिर एक सामयिक व्यवहार के रूप में फिट करने में सहायता कर सकते हैं।

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फ्रोजन बनाम। कैन्ड रैविओली

टोमेटो सॉस के साथ जमे हुए पनीर रॅवियोली की 1-कप सेवा में 176 कैलोरी और 4 ग्राम वसा शामिल है, जो टमाटर सॉस में डिब्बाबंद मांस रावियोली के लिए चुना गया है, जो कि थोड़ी कम है। 25 9 कैलोरी और 8. 9 ग्राम वसा शामिल है। डिब्बाबंद पनीर रॅवियोली इन दोनों विकल्पों के बीच में आता है, जिसमें 186 कैलोरी और 3. 5 ग्राम वसा प्रति कप

एक घर का वैकल्पिक

घर से बना पनीर रॅवियोली को खरोंच से बनाना उन लोगों के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है जो बहुत ज्यादा खाना नहीं बनाते हैं, लेकिन इससे कम कैलोरी विकल्प हो सकता है क्योंकि आप कम वसा या वसा- मुफ्त पनीर एक विकल्प जो प्रक्रिया को आसान बना सकता है पास्ता स्वयं बनाने के बजाय पॉट स्टीकर रैपर का उपयोग करना है उन मिश्रणों को भरें जिसमें भाग-स्किम रिकोटा, परमेसन चीज़, अंडे और मसाले शामिल हैं, फिर उन्हें उबालें और उन्हें अपने पसंदीदा कम कैलोरी पास्ता सॉस के साथ प्रदान करें। ये रैवियोली डिब्बाबंद रैवियोली की तुलना में बहुत अधिक होगा, जिसमें से छह टुकड़े सेवारत, या लगभग 1. 5 कप, लगभग 270 कैलोरी और 8 ग्राम वसा प्रदान करते हैं।