एक कप चाय एक ब्रेक के दौरान गर्म पिक-अप-अप प्रदान करती है, और बहुत से लोग मिठाई जोड़ने के लिए चीनी के एक या दो पैकेट के साथ अपनी चाय तैयार करते हैं। इस पेय की कैलोरी आपकी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं के लिए योगदान दे सकती है।
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कैलोरी
एक 8-ऑउंस चाय के दो पैकेट के साथ तैयार चाय के कप में 32 कैलोरी होते हैं। यह 1 से 2 प्रतिशत कैलोरी के लिए होता है, यदि आप 2,000 कैलोरी आहार का पालन करते हैं तो आप एक दिन में उपभोग करेंगे।
पोषक तत्व
दो शर्करा वाले चाय के कप में लगभग सभी कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से आते हैं एक सेवारत इस पोषक तत्व के 8 ग्राम या 130 ग्राम में से 7 प्रतिशत दवा संस्थान द्वारा दैनिक उपयोग के लिए सिफारिश की जाती है। चाय का यह हिस्सा आपको 88 मिलीग्राम पोटेशियम और 7 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है।
मज़ेदार तथ्य
कैलोरीकिंग वेबसाइट के अनुसार, आप नौ मिनट के लिए चलकर दो शर्करा के साथ चाय के सेवारत कैलोरी को जला कर सकते हैं, पांच मिनट के लिए अपनी साइकिल सवारी कर सकते हैं, तीन के लिए जॉगिंग दो मिनट के लिए मिनट या तैराकी
