जमे हुए दही और आइसक्रीम में कैल्शियम होता है जो मजबूत हड्डियों में योगदान देता है, लेकिन आइसक्रीम में अधिक कैलोरी होता है। आइसक्रीम में अधिक वसा भी होता है।
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कैलोरी
पूरे दूध जमी हुई दही के आधा कप सेवन में 110 कैलोरी होते हैं। नियमित आइसक्रीम की समान मात्रा में 134 कैलोरी होते हैं। कम वसा वाले जमे हुए दही की आधा कप वाली सेवा में 107 कैलोरी होते हैं, और कम वसा वाले आइसक्रीम की आधा कप वाली सेवा में 114 हैं।
विचार
राष्ट्रीय हृदय के अनुसार, फेफड़े और रक्त संस्थान, वसा की खपत में कटौती से आपको कैलोरी का सेवन कम करने में मदद मिल सकती है। वसा योग 9 कैलोरी का एक ग्राम वसा रहित वनीला आइसक्रीम के एक सौ ग्राम में 138 कैलोरी होते हैं, लेकिन 100 ग्राम नरम वेनिला जमे हुए दही में वसा के साथ 15 9 कैलोरी होते हैं।
प्रकार
जमे हुए दही और आइसक्रीम विभिन्न प्रकार के जायके में बने होते हैं पूरे दूध से बने दही में आधा कप की सेवा के लिए 115 कैलोरी होते हैं। कम वसा वाले दही में 96 कैलोरी होते हैं। पूरे दूध चॉकलेट आइसक्रीम के एक-आधा कप में 143 कैलोरी होते हैं। हल्के चॉकलेट आइसक्रीम के आधे से ज्यादा कप में 127 कैलोरी होते हैं।
