मैकडॉनल्ड्स के मेन्यू विकल्पों में हैमबर्गर, चिकन सैंडविच, सलाद और कई ऑर्डर और पेय शामिल हैं फास्ट फूड आउटलेट के साथ, वसा और कैलोरी जल्दी अच्छे पोषण को कम करने के लिए जोड़ सकते हैं
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बर्गर
एक बिग मैक 540 कैलोरी प्रदान करता है, जो 2,000 कैलोरी दैनिक आहार के आधार पर सिफारिश की गई कैलोरी से 27 प्रतिशत के बराबर है। एक क्वार्टर पाउंडर में 410 कैलोरी और एक डबल क्वार्टर पाउंडर शामिल है जिसमें चीज पैक 740 कैलोरी हैं।
कम कैलोरी बर्गर विकल्प में फाईल-ओ-फिश शामिल है, जिसमें 380 कैलोरी शामिल हैं; मैक्क्किन सैंडविच, जिसमें 360 कैलोरी हैं; या 300-कैलोरी चीज़बर्गर
साइड ऑर्डर्स
अपने भोजन में फ्रेंच फ्राई जोड़ना कैलोरी सामग्री को धक्का देता है एक छोटे से हिस्से में 230 कैलोरी हैं, एक मध्यम में 380 और एक बड़े हिस्से में 500 बड़े कैलोरी हैं। केचप 15 कैलोरी प्रति पैकेट जोड़ता है बार्बेक्यु, शहद या मीठा और खट्टा सॉस के पैकेज के लिए चुनना 50 कैलोरी जोड़ देगा; शहद मोहरी सॉस में 60 कैलोरी प्रति पैकेट है।
पेय
एक 12-ऑउंस पीने चॉकलेट ट्रिपल मोटी शेक आपके भोजन में 440 कैलोरी जोड़ देगा वेनिला या स्ट्रॉबेरी के स्वादों में 420 कैलोरी हैं। कम कैलोरी विकल्प के लिए, 12-ऑउंस के लिए विकल्प चुनें। स्ट्रॉबेरी केले चिकन, जिसमें 210 कैलोरी या इससे भी बेहतर है, एक छोटा कोका-कोला या संतरे का रस - दोनों जिनमें से 150 कैलोरी उपलब्ध हैं।
