स्पष्ट रूप से आप पूरे पिंट पर - या 16 औंस - वोडका के सभी एक बार में घूंट नहीं करना चाहते। यदि आपके पास समय की एक विस्तारित अवधि में कई औंस के शॉट हैं, हालांकि, उन कैलोरी जल्दी से जोड़ देंगे आपको वोडका और अन्य शराब का सेवन करने की मात्रा को सीमित करना चाहिए, क्योंकि ये पेय कैलोरी से भरे हुए हैं और फिर भी आपके सिस्टम में कोई पोषक तत्व नहीं जोड़ते हैं।
दिन का वीडियो
लेबल को पढ़ना
आप आम तौर पर वोडका की बोतल में सूचीबद्ध कैलोरी जानकारी नहीं देखेंगे, लेकिन आप शराब का प्रतिशत, साथ ही सबूत देखेंगे अल्कोहल का प्रतिशत दोबारा आपको प्रमाण संख्या देता है। उदाहरण के लिए 42 प्रतिशत शराब वाला वोदका 84-सबूत है। शुद्ध शराब के हर ग्राम में 7 कैलोरी होते हैं, इसलिए वोडका के अपने पसंदीदा ब्रांड में शराब का प्रतिशत जितना अधिक होता है, उतना अधिक प्रमाण और अधिक कैलोरी आपको मिलेगा।
40 प्रतिशत अल्कोहल
यदि आपकी वोदका 40 प्रतिशत शराब है, जिसे 80-सबूत के रूप में भी लेबल किया गया है, इसमें 9। एक औंस में 3 ग्राम अल्कोहल है। प्रति ग्राम में 7 कैलोरी के कुल ग्राम को बढ़कर आपको प्रति औंस 65 कैलोरी मिलेंगे। इस शराब की सामग्री के साथ वोडका का एक पूर्ण पिंट 1, 040 कैलोरी है।
45 प्रतिशत शराब
एक उच्च शराब सामग्री के साथ एक वोदका का चयन करना, जैसे 45 प्रतिशत या 90-सबूत विविधता, आपको 10 औंस से 5 ग्राम अल्कोहल देता है। यह औंस के लगभग 73 कैलोरी के बराबर है। समय के साथ 45 फीसदी शराब वाले वोदका की एक पूरी पिंट लेने से, आप अपने आहार में 1, 175 कैलोरी जोड़ सकते हैं।
50 प्रतिशत अल्कोहल
50 प्रतिशत-शराब प्रकार के वोदका वाले - या 100-सबूत - 11 प्रदान करता है। प्रत्येक औंस में 8 ग्राम अल्कोहल। इसका मतलब यह है कि 1 औंस के शॉट में लगभग 82 कैलोरी होते हैं। आप 1, 320 कैलोरी के अतिरिक्त से अधिक 50% शराब वोदका की पूर्ण पिंट के बराबर मात्रा में खपत करके हवा देंगे।
अन्य किस्मों
वोदका कई अलग-अलग शराब प्रतिशत में आता है। कभी-कभी आप अधिक अस्पष्ट मात्रा में देखेंगे, जैसे 47 प्रतिशत शराब या 94-सबूत। इस श्रेणी में आने वाली वोदका में 11 ग्राम अल्कोहल या 1-औंस शॉट में 77 कैलोरी हैं। इसका मतलब है कि इसमें एक पिंट आपके आहार से 1, 230 कैलोरी से अधिक जोड़ता है। कुछ प्रकारों में थोड़ा कम शराब होता है - 43 प्रतिशत शराब या 86-सबूत इस मामले में, एक औंस में 10 ग्राम शुद्ध शराब या 70 कैलोरी हैं। समय के साथ पिंट की कीमत पीने से, आपको अपने आहार में 1, 120 कैलोरी मिलेगा, सिर्फ वोदका से जो आपको पीते हैं।
