एक 10-किलोमीटर चक्र कुछ कैलोरी से ज्यादा जला सकता है। विशेष उपकरणों के बिना कैलोरी की गिनती के बाद से एक सबसे अचूक कला है, आपकी सटीक कैलोरी जला कारकों की एक विस्तृत सरणी के अनुसार अलग-अलग होगी हालांकि, एक "विशिष्ट" आधार रेखा आपके वजन घटाने और व्यायाम की योजना के साथ मदद की जा सकती है।
दिन का वीडियो
कैलोरी मूल बातें
कैलोरी ऊर्जा का एक उपाय है भौतिक विज्ञान में, एक कैलोरी तरल पानी 1 डिग्री सेंटीग्रेड के 1 ग्राम के तापमान को बढ़ाने के लिए ऊर्जा की मात्रा का प्रतिनिधित्व करता है। हालांकि, जब पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि शब्द "कैलोरी," उनका मतलब वास्तव में 1, 000 कैलोरी हैं। पोषण विशेषज्ञ द्वारा 3, 500 कैलोरी लेता है - वसा का एक पौंड बराबर होता है।
कैलोरी बर्न
साइकिल पर सवारी करने वाली कितनी कैलोरी यह निर्भर करता है कि आप कितने भारी हैं और कितनी तेजी से आप सवारी करते हैं प्रति घंटे 15 मील प्रति घंटे - एक चार मिनट की मील - 160-पौंड साइकिल चालक 10 के सवारी में लगभग 300 कैलोरी जलता है यद्यपि एक साइकिल की सवारी वजन के प्रभाव को कम करती है, भारी लोगों को एक ही कसरत में अधिक कैलोरी जलाएंगे और हल्के लोग कम जला देंगे। उदाहरण के लिए, एक 200-पौंड उस गति से उस साइकिल की सवारी करते हुए साइकिल चालक लगभग 60 कैलोरी जला देगा।
वेरिएबल्स
10 के मोटर साइकिल की सवारी पर आपके वास्तविक परिणाम उस "ठेठ" औसत से व्यापक रूप से भिन्न होंगे। उदाहरण के लिए, ढलान और गियर चयन - साथ ही साथ अपने चक्र और टायर की गुणवत्ता - सभी की सवारी आसान या अधिक कठिन बना सकते हैं अन्य कारक जो आपकी जला को बढ़ा या घटा सकते हैं, उनमें हवा का तापमान, आपके जलयोजन स्तर और सवारी के दौरान भी आपका मूड शामिल है।
