पागलपन शॉन टी द्वारा निर्मित एक घर के कसरत कार्यक्रम है और समुद्र तट द्वारा निर्मित है। कार्यक्रम में दस डीवीडी और प्रत्येक दिन क्या डीवीडी करने के प्रतिभागी के क्यूज के लिए एक कार्यक्रम है।
दिन का वीडियो
व्यायाम का प्रकार
पागलपन डीवीडी का एक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण का संग्रह है, जिसका अर्थ है कि विस्फोटक उच्च तीव्रता की अवधि थोड़ी देर की अवधि के बाद होती है। वहाँ भी डीवीडी है कि पूरी तरह से कार्डियो कंडीशनिंग हैं और कुछ डीवीडी एक मजबूत-पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम के लिए होती हैं।
व्यायाम के अनुसार कैलोरी जलाया
उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण औसत वजन वाले व्यक्ति के लिए दस मिनट में 160 कैलोरी तक जा सकता है। स्थिर गहन हृदय प्रदर्शन करने से 308 कैलोरी को 150 मिनट के लिए 40 मिनट में जला सकता है। वसूली के दिन 50 मिनट में 255 कैलोरी जला सकते हैं।
आपकी कैलोरी बर्न की भविष्यवाणी करें
हर कोई कैलोरी को अलग-अलग और अलग-अलग दर से जलता है, लेकिन ऐसे कारक हैं जो आपकी विशिष्ट कैलोरी को और पूर्वानुमान लगा सकते हैं। पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं। लम्बे और भारी आप हैं, जितनी अधिक कैलोरी आप उपयोग करते हैं। इसके अलावा, एक योग्य व्यक्ति एक ही व्यायाम करने के दौरान एक अयोग्य व्यक्ति की तुलना में कम कैलोरी जला देगा।
