बैरी के बूटकैम्प एक निजीकृत ट्रेनर बैरी जे द्वारा बनाई गई एक कॉपीराइट समूह फिटनेस प्रोग्राम है प्रकाशन के समय, बैरी के बूटकैम की पेशकश करने वाले स्थान कैलिफोर्निया और न्यूयॉर्क शहर तक सीमित हैं कार्यक्रम में एक टीम-प्रशिक्षण वातावरण होता है जहां प्रतिभागियों को वसा जलाने और मांसपेशियों का निर्माण करने के उद्देश्य से व्यायाम करते हैं।
दिन का वीडियो
बैरी के बूटकैम्प मूल बातें
उनके होम पेज के अनुसार, बैरी के बूटकैम्प कसरत एक घंटे तक रहता है, जो अंतराल कार्डियोवस्कुलुलर ट्रेनिंग और मुफ्त वजन और अन्य फिटनेस उपकरणों के उपयोग से ताकत के बीच विभाजित है। कार्यक्रम पूरे हफ्ते एक रोटेशन प्रदान करता है, हर सप्ताह दो मांसपेशी समूहों को काम करता है और सप्ताहांत पर पूर्ण शरीर के सत्र प्रदान करता है।
कैलोरी जला हुआ
स्वास्थ्य संसाधन वेबसाइट स्वास्थ्यस्थल कॉम विभिन्न गतिविधियों के लिए कैलोरी जला सांख्यिकी प्रदान करता है यद्यपि यह ब्रांड नाम से डेटा को तोड़ता नहीं है, यह अंतराल कसरत में अंतर्निहित स्प्रिंट कार्डियो के लिए और बैरी के बूट कैंप सत्र के दूसरे छमाही के जोरदार वजन प्रशिक्षण के लिए जानकारी प्रदान करता है। हेल्थस्टैटस के अनुसार, 170-पौंड व्यक्ति इस कसरत दिनचर्या के एक घंटे में करीब 1, 000 कैलोरी जला सकता है।
शरीर का वज़न
आपके साथ कितना वजन होता है आप किसी भी कसरत में जला कितनी कैलोरी प्रभावित करते हैं अगर आपको यह सोचने में परेशानी होती है कि ऐसा क्यों है, 200 लीग बैकपैक पहनते समय अपनी नियमित रन की कल्पना करें। एक 200 पौंड व्यक्ति एक ही कसरत में लगभग 1, 300 कैलोरी जलाएगा, जबकि एक 110 पौंड व्यक्ति करीब 700 के लिए जला देगा।
अन्य वैरिएबल
बैरी के बूटकैम्प कसरत से आपका सटीक जला - या कोई अन्य दिनचर्या - सत्र से सत्र तक और दिन-प्रतिदिन में अलग-अलग होंगे। हवा के तापमान के रूप में ऐसे चर, जो आप पहन रहे हैं, आपका हाइड्रेशन स्तर और जब आप आखिरी बार खाएंगे तो इससे प्रभावित होगा कि आप कैलोरी कितनी कैलोरी जलाएंगे। इसके अलावा, बैरी के बूटकैम्प की ताकत-प्रशिक्षण पहलुओं में आपके स्तर के दुबले मांसपेशियों में वृद्धि होगी। शरीर में जितना मांस पेशाब होता है, उतनी अधिक कैलोरी यह सभी गतिविधियों में जलाएगा - भले ही टीवी को आराम या देखे तो।
