अण्डाकार प्रशिक्षकों ने हृदय-स्वास्थ्य को बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता के लिए व्यायाम के एक गैर-प्रभाव विधि प्रदान की है। प्राकृतिक चलने की गति का अनुकरण, अण्डाकार मशीन बड़े मांसपेशियों के समूह का काम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की दर में वृद्धि और कैलोरी जलाते हैं।
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कैलोरी जला हुआ
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की वेबसाइट के मुताबिक "नियमित अण्डाकार व्यायाम का एक घंटे 125 किलो में 540 कैलोरी जलता है। व्यक्ति, और एक 185-पौंड व्यक्ति 800 कैलोरी खर्च करता है "यह तथ्य सबूत प्रदान करता है कि शरीर का वजन कैलोरी व्यय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अन्य कारक
शरीर के वजन के अलावा, कई अन्य कारक उस दर को प्रभावित करते हैं जिस पर आप कैलोरी जलाते हैं। इन कारकों में लिंग, आयु, आनुवंशिकी और दवाएं शामिल हैं पुरुष आम तौर पर महिलाओं की तुलना में तेज गति से कैलोरी जलाते हैं, और युवा व्यक्ति बड़े कैलोरी से कैलोरी जलाते हैं।
बनाम आउट में कैलोरी
वज़न के लक्ष्यों को हासिल करना कैलोरी बनाम कैलोरी की एक साधारण समीकरण है जो जले हुए कैलोरी है। यदि वजन घटाने का लक्ष्य है, तो कैलोरी जला कैलोरी से अधिक होने की आवश्यकता है। कैलोरी को काफी कम नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह संभावित रूप से असुरक्षित और वजन घटाने के लिए उल्टा हो सकता है।
