हर कदम के साथ कैलोरी जलाने, और कैलोरी जला वजन कम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। कई कारकों के अनुसार चलने के दौरान आप कितने कैलोरी जलाते हैं
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मुख्य कारक
हालांकि तापमान से लेकर तनाव स्तर तक के कारक आपके कैलोरी जला सकते हैं, फिटनेस कोच बेन कॉन ने बताया कि कैलोरी जला पर दो कारकों का सबसे मजबूत प्रभाव है: शरीर का वजन और स्तर परिश्रम।
एक्सेरशन
जितना तेजी से आप चलाते हैं, उतनी अधिक कैलोरी जो आप जलाते हैं एक 150 पौंड व्यक्ति 9 00 में एक मील चलने वाली 119 कैलोरी जलता है 6 मिनट में मील चलाना 178 कैलोरी जलता है एक 12 मिनट की मील रनिंग 115 कैलोरी जलता है।
शरीर का वज़न
जितना अधिक आप वजन करते हैं, उतना जितना अधिक आप अपने साथ लेते हैं और जितनी अधिक कैलोरी आप हर गतिविधि में जलाते हैं 9 मिनट की मील चलाना, एक 150 पौंड व्यक्ति 119 कैलोरी जलता है। एक ही दूरी पर एक ही दूरी पर चलना, एक 130 पौंड व्यक्ति केवल 103 कैलोरी जलता है। एक 200 पौंड धावक एक ही कसरत कर 158 कैलोरी से जलता है।
