आंशिक रूप से आपके वजन पर निर्भर करते हुए, आप अपने सभी दैनिक गतिविधियों के दौरान अलग दरों पर कैलोरी जलाते हैं। आप केवल कैलोरी जलाते हैं सिर्फ टीवी देखते हैं या बैठे पढ़ते हैं यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो उस गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो कि अधिक कैलोरी जलाते हैं।
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बैठना पढ़ना या देखना टीवी
टीवी देखना या एक किताब पढ़ने से नीचे बैठे कैलोरी जलाए जाएंगे। महत्वपूर्ण कारक कैलोरी हानि की दर है 30 मिनट के लिए टीवी देखना 155 पौंड व्यक्ति के लिए केवल 28 कैलोरी जलाएगा, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की गणना एक किताब पढ़ते हुए, एक ही वजन के व्यक्ति के लिए, हर 30 मिनट में 50 कैलोरी जलता है
पाक कला
यदि आप 155 एलबीएस वजन करते हैं और आधे घंटे के खाना पकाने में खर्च करते हैं, आप 93 कैलोरी जला देंगे यदि आप 185 एलबीएस वजन करते हैं और इसी अवधि के लिए पकाना, आप 111 कैलोरी जला देंगे। जब आप खाना खरीदारी करते हैं तो आप कैलोरी भी जलाते हैं एक गाड़ी के साथ, एक 185-पौंड हर 15 मिनट में 155 कैलोरी जलता है, या एक घंटे में 310 कैलोरी जलता है, हार्वर्ड की रिपोर्ट।
सफाई
कार धोना या खिड़कियों की सफाई दैनिक उपयोग पर कैलोरी जलाने के लिए अन्य अच्छी गतिविधियों है। यदि आप 155 एलबीएस वजन करते हैं, आप इन 30 मिनटों में 167 कैलोरी जलाएंगे। यदि आप 185 एलबीएस वजन करते हैं, आप उसी समय की अवधि में 200 कैलोरी जला लेंगे, हार्वर्ड की गणना
