जब कैलोरी में भोजन कम होता है और पोषण में उच्च होता है, तो नमक गाजर उच्च अंक प्राप्त करता है। गाजर विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है जो पाचन में जला हुआ वास्तविक कैलोरी भिन्न हो सकता है। किसी भी आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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कैलोरी
पाचन में अधिकतम पोषण लाभ और कैलोरी जला के लिए एक गाजर का उपभोग करने का सबसे शुद्ध तरीका यह कच्चे खाने के लिए है कच्चे गाजर का उपभोग सुनिश्चित करता है कि चबाने और पाचन के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग किया जाएगा। कटा हुआ गाजर का एक कप लगभग 52 कैलोरी होता है; शरीर कच्चे गाजर की इस मात्रा के पाचन के दौरान 65 कैलोरी का उपयोग करता है।
विचार
गाजर फाइबर, पोटेशियम, थाइमिन और विटामिन ए का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, लेकिन वे प्राकृतिक शर्करा के बहुतायत से उनके मीठे स्वाद प्राप्त करते हैं। चूंकि यह जड़ सब्जी चीनी में अपेक्षाकृत अधिक है, यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं माना जाता है जो उनके ग्लिसेमिक इंडेक्स स्तर या कार्बोहाइड्रेट सेवन देख रहे हैं।
मजेदार तथ्य
लेखक और चिकित्सक नील बर्नर्ड, एम। डी का मानना है कि चयापचयी रूप से खाद्य पदार्थों की मांग, जैसे कि गाजर, वजन घटाने की व्यवस्था में पोषण के साथ संयोजित होने पर वजन कम करने के लिए चयापचय में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है संतुलित "नकारात्मक कैलोरी" मेनू और व्यायाम
