टर्बो जाम समुद्र तट बॉडी के कई अभ्यास कार्यक्रमों में से एक है। यदि आप प्रोग्राम खरीदते हैं तो आपको विभिन्न स्तरों के दो डीडी, एक गाइडबुक, स्थिति अध्ययन कार्ड और "मूर्तिकला दस्ताने" की एक जोड़ी मिलेगी।
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प्रोग्राम मूल बातें
अपनी वेबसाइट के अनुसार, टर्बो जाम कसरत के शारीरिक पहलुओं के लिए हृदय एरोबिक्स, किकबॉक्सिंग चाल, शरीर की मूर्तियां और नृत्य गति को जोड़ती है। कई बॉडी बॉडी प्रोडक्ट्स के साथ, उन्होंने रूटीन को उच्च-ऊर्जा की पृष्ठभूमि, प्रेरणादायक संगीत, के लिए रखा।
दावा किया कैलोरी जला
टर्बो जाम वेबसाइट का दावा है कि आप अपने प्रोग्राम को "1, 000 कैलोरी एक घंटे तक" जला सकते हैं। विज्ञापन इस दावे का समर्थन करने के लिए अज्ञात "हाल ही में विश्वविद्यालय अध्ययन" का हवाला देते हैं।
स्वतंत्र सहायता
स्वास्थ्य संसाधन वेबसाइट Nutristrategy में विशेष रूप से टर्बो जाम पर तथ्य नहीं है, लेकिन विभिन्न व्यायाम दिनचर्या की जानकारी प्रदान करता है। न्यूट्रिस्ट्राटेक्जी के अनुसार, टर्बो जैम जैसे उच्च प्रभाव वाले एरोबिक्स का एक घंटे औसत आकार के व्यक्ति में लगभग 500 कैलोरी जलता है। जाज नृत्य प्रति घंटे केवल 320 कैलोरी जलता है किकबॉक्सिंग एरोबिक्स, टर्बो जाम का सबसे कठोर घटक, प्रति घंटा 700 कैलोरी जलता है। इन मैट्रिक्स से, आप टर्बो जाम कसरत के प्रति घंटे 400 और 600 कैलोरी के बीच जला सकते हैं।
