आलू सूप के कटोरे में कितनी कैलोरी?

आलू सूप आम तौर पर एक क्रीम आधारित सूप है और इसमें लीक, बेकन और पनीर जैसी अतिरिक्त सामग्री शामिल हो सकती है। सूप में अधिक उच्च कैलोरी सामग्री, सूप की समग्र कैलोरी सामग्री अधिक होती है। क्रीम के बजाय चिकन शोरबा और शुद्ध आलू का उपयोग करना, आपके सूप में कैलोरी को कम कर सकता है, जैसे कि पनीर और बेकन जैसे उच्च कैलोरी ऐड-इन को सीमित या नष्ट कर सकता है।

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कैलोरी तुलना

अगर आप दूध से डिब्बाबंद आलू का सूप बनाते हैं, तो प्रत्येक कप में 14 9 कैलोरी होते हैं। इसके बजाय पानी का उपयोग करें, और आप कैलोरी को प्रति कप 73 रुपये कम कर देंगे। रेस्तरां से आलू का सूप प्रति सेवारत लगभग 190 से 210 कैलोरी है। घर पर खरोंच से बने आलू का सूप, आपके द्वारा चुने गए नुस्खे के आधार पर कैलोरी में काफी भिन्न हो सकता है। बेकन के साथ बनाया गया एक नुस्खा और सूप के कप के 1/2 कप चारेदार पनीर से थोड़ा कम कप में 430 कैलोरी हैं। बेकन और पनीर के बिना बनाई गई एक समान नुस्खा लगभग 170 कैलोरी प्रति कप है। आलू के आधे के स्थान पर आप फूलगोभी का उपयोग करके कैलोरी की संख्या को और कम कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक कप में लगभग 91 कैलोरी प्रति कप होता है।