पनीर चॉकलेट आटे, दूध और अंडे के साथ बनाया जाता है जिसमें पनीर को बल्लेबाज में जोड़ दिया जाता है। वे आसानी से कर सकते हैं और किसी भी पकवान के लिए एक अच्छा साथी हैं। कैलोरी काटने के लिए, आप कम वसा वाले पनीर का उपयोग कर सकते हैं
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कैलोरी
पनीर के व्यंजनों में प्रति 100 ग्राम में 363 कैलोरी होते हैं, या 40 ग्राम पनीर के व्यंजन के लिए 145 कैलोरी होते हैं। एक पनीर स्कोन में कुल वसा के 7 ग्राम और 0. 0 ग्राम फाइबर शामिल हैं।
कैलोरी सामग्री
एक पनीर स्कोन में वसा से कैलोरी 37 प्रतिशत है प्रोटीन से कैलोरी की मात्रा 4 ग्राम में 12 है एक पनीर स्कोन में 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो कार्बोहाइड्रेट से 51 प्रतिशत कैलोरी का प्रतिनिधित्व करते हैं।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स < ग्लाइसेमिक इंडेक्स यह दर्शाता है कि भोजन में तेजी से कार्बोहाइड्रेट आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। पनीर स्कोन कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं और उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स रेटिंग होते हैं। कार्बाज-सूचना के मुताबिक, उच्च-ग्लिसेमिक-इंडेक्स खाद्य पदार्थ रक्त-शर्करा के स्तरों में तेजी से वृद्धि के कारण आपको मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम में डाल सकते हैं। कॉम।
