पुल्प्स एक अभ्यास है जो पारंपरिक रूप से ऊपरी शरीर की ताकत और धीरज को मापने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। पुलअप एक ऊंचा सीधी पट्टी को एक ओवरहैन्ड पकड़ के साथ पकड़कर और खींच कर किया जाता है ताकि आपकी ठोड़ी बार के स्तर पर हो। पुलअप की औसत संख्या एक आदमी आम तौर पर अपनी वर्तमान उम्र पर निर्भर करता है। कसरत के लिए उपयोग किए जाने पर पुल्प्स अपनी पीठ, मछलियां और बाहरी बालों के शरीर को मजबूत और सुधारते हैं हमेशा एक नया व्यायाम आहार शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें
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बच्चे
शारीरिक स्वास्थ्य और खेल पर राष्ट्रपति की परिषद का कहना है कि पुरूषों के लिए पुलअप के लिए 50 वें प्रतिशतल 6 से 12 साल की आयु के लिए 1 से 2 पूर्ण पुनरावृत्ति है विशेष रूप से, 6 से 9 वर्ष की आयु के लड़कों को 50 वें प्रतिशतय के लिए 1 पुलअप का प्रदर्शन करने की उम्मीद है, जबकि 10 से 12 उम्र के लड़कों के लिए 2 पुलुप्स प्रदर्शन करने की उम्मीद है कोई सीमा नहीं है; एक बच्चा तब तक ले सकता है जब तक उसे पुलअप का प्रदर्शन करना पड़ता है
किशोर
राष्ट्रपति का परिषद कई पुनरावृत्तियों द्वारा किशोरों के लिए 50 वीं प्रतिशतता को पूरा करने के लिए आवश्यक पुलअप की संख्या बढ़ाता है। तेरह वर्षीय पुरुष तीन पुलअप प्रदर्शन करने की उम्मीद कर रहे हैं। चौदह वर्षीय बच्चों को 50 वें प्रतिशतय की बैठक के लिए कुल 5 प्रतिनिधि के लिए 2 अधिक प्रतिनिधि करने की उम्मीद है। पन्द्रह वर्ष के बच्चों के 6 प्रतिनिधि पूरा होने की उम्मीद है; जबकि 16 साल के बच्चों में आम तौर पर 7 प्रतिनिधि होते हैं, और 18 साल के बच्चे 8 प्रतिनिधि करते हैं। इसमें कोई विशिष्ट समय सीमा नहीं है कि एक किशोर को पुलअप करने में कितना समय लगेगा।
वयस्क < 18 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को पुलप्प्स के 8 पुनरावृत्तियों को "सीमा रेखा आकार" के रूप में वर्गीकृत करने की उम्मीद है जो राष्ट्रपति परिषद के अनुसार है पुरूषों की औसत संख्या 31 से 50 आयु वर्ग के आसपास गिरावट शुरू कर सकती है, और आमतौर पर शारीरिक गतिविधि में गिरावट और वजन में वृद्धि के साथ जुड़ा होता है। 1 मिनट में पुनरावृत्ति की संख्या में विश्व रिकॉर्ड धारक रूस से विटाली कुलिकोव है, जिन्होंने 2012 में 60 सेकंड में 59 पुलअप किए थे। 24 घंटों में अधिकांश पुलअप के लिए रिकॉर्ड चेक गणराज्य के जन करस द्वारा आयोजित किया जाता है, जिन्होंने प्रदर्शन किया 2011 में 22: 55 घंटों में 4, 620 पुलअप।
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