मरीन कोर में शामिल होने के लिए कितने पुश-अप को एक समुद्री को क्या करना है?

क्या आपके पास क्या है एक अमेरिकी समुद्री हो? या, अधिक बात करने के लिए, क्या आपके पास पुश-अप की शक्ति है? सशस्त्र बलों की इस शाखा में शामिल होने के लिए, आपको प्रारंभिक शक्ति परीक्षण, या आईटी को पास करना होगा। इसमें समयबद्ध चलना शामिल है, साथ ही बैठ-अप के समयबद्ध सेट और पुल-अप शामिल हैं यदि आप इन्फैन्ट्री में दिलचस्पी रखते हैं, तो आप बारूद के अधीन भी रह सकते हैं < दिन का वीडियो

हालांकि, पुश-अप को 2017 से शुरू होने वाले मौजूदा रंगरूटों के अर्द्ध वार्षिक शारीरिक फिटनेस परीक्षण के लिए पुल-अप के बजाय पुरुषों और महिलाओं के लिए संभव विकल्प हैं। प्रारंभिक सम्मिलन प्रक्रिया के लिए विस्तृत किया गया है।

शामिल होने की आवश्यकताएं

फिटनेस के अतिरिक्त, आपको कम से कम 17 साल का होना चाहिए और 2 9 से अधिक उम्र का होना चाहिए। नागरिकता की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कानूनी निवास है एक उच्च विद्यालय डिप्लोमा के साक्ष्य और समुद्री डाकू कार्यक्रमों के माध्यम से प्रशिक्षण की भर्ती का भी पूरा नामांकन के लिए आवश्यक है।

शारीरिक मांग

मरीन कोर को यू.एस. सेना की सबसे शारीरिक रूप से मांग वाली शाखाओं में से एक माना जाता है, और उनकी भर्ती सामग्री नोट के रूप में, "सभी के लिए नहीं है।" आपको भौतिक फिटनेस टेस्ट पास करना होगा - शुरुआती ताकत परीक्षण - स्नातक स्तर की पढ़ाई पर भी मरीन कोर प्रशिक्षण कार्यक्रम में स्वागत किया जाना है, जिसके बाद आप नामांकन के लिए योग्य हैं।

प्रारंभिक शक्ति परीक्षण पारित करने के लिए, एक आदमी को कम से कम दो पुल-अप करना, 44 मिनट बैठे 2 मिनट में करना होगा और 1 मिनट में चलना होगा। 13 मिनट और 30 सेकंड में 5 मील की दूरी पर। युद्ध से संबंधित प्रशिक्षण के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, वह तीन पुल-अप करने में सक्षम होना चाहिए, 13: 30 1. 5-मील रन, 44 सीट-अप और 45 एम्स-प्रदर्शन भी 2 मिनट में उठाए जा सकते हैं।

एक औरत के लिए, पुल-अप की जगह फ्लेक्स-हाथ हैंग पर न्यूनतम 12 सेकंड के साथ बदल दी जाती है; उसे भी 2 मिनट में 44 बैठो-अप और एक 1.5 मिनट में 5 मील की दौड़ भी करनी चाहिए। महिला युद्ध से संबंधित प्रशिक्षण के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन पुरुषों के समान आवश्यकताओं के अधीन हैं।

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पुल-अप एक विवादास्पद आवश्यकता है क्योंकि यह विशेष रूप से लिंग-पक्षपाती है जीवविज्ञान ने यह बना दिया है कि पुरुषों की तुलना में पुरुषों की तुलना में अधिक ऊपरी शरीर शक्ति है। 2014 में, मौजूदा मरीन के लिए पीटी परीक्षा में महिलाओं के लिए न्यूनतम तीन पुल-अप मानक के लिए फ्लेक्स हाथ लटकाया जाना था, लेकिन महिला रंगरूटों के कारण टांगों में प्रवेश करने में असमर्थता में देरी हुई थी।

अब, 2017 में, महिलाओं और पुरुष, कठिन कदम के रूप में माना जाने के बजाय पुश-अप करने का विकल्प चुनने में सक्षम हो सकते हैं, पुल-अप फ्लेक्स हाथ लटका शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन से समाप्त हो जाएगा - लेकिन आईएसटी से नहीं।

पुरुषों और महिलाओं को पुल-अप को प्रशिक्षित और निष्पादित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, मरीन कोर आपको धक्का-अप के साथ कितने अंक स्कोर कर सकती हैं।जबकि महिलाओं को 10 से 10 पुल अप और पुरुष, 20 से 23 तक 100 अंक मिलेगा। पुश-अप के लिए अधिकतम संभव स्कोर 70 होगा। इस अधिकतम 70 अंक अर्जित करने के लिए, ज्यादातर महिलाओं को 40 से 50 पुश को पूरा करना होगा दो मिनट में पुरुषों और पुरुषों, 70 से 80. आप बैठे अप और चलाने पर शानदार प्रदर्शन के साथ अपने परीक्षण पर उच्च स्कोर करने के लिए अंक बनाने के लिए होगा।

यदि आप डुबकी करते हैं और पुल-अप करने की कोशिश करते हैं, लेकिन असफल हो जाते हैं, तो आप अपने आप को पुश-अप परीक्षण करने के लिए डिफ़ॉल्ट बनाते हैं और वहां रन बनाए जाते हैं।

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पुल-अप के लिए महिलाओं के पास कठिन समय प्रशिक्षण है फोटो क्रेडिट: मिलैकाविक / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

क्यों नहीं पुश-अप?

मरीन कॉर्प्स ने पुल-अप के बजाय पुश-अप को अपनाने के लिए अनिच्छुक क्यों किया और इस विवाद को समाप्त किया? आखिरकार, बूट शिविर को पार करने के लिए सेना को एक पुश-अप की आवश्यकता है और इस कदम सहित एक नियमित शारीरिक फिटनेस परीक्षा भी शामिल है।

पुल-अप को मरीन के लिए एक बेहतर प्रदर्शन मानक माना जाता है वे अधिक कार्यात्मक ताकत और समग्र शक्ति प्रदर्शित करते हैं एक पुल-अप की आवश्यकता है कि आप अपने सभी वजन का भार उठाएं, और एक पुश-अप सिर्फ 70 प्रतिशत या तो लेकिन, महिला रंगरूटों की चपेट में पुल अप करने में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है- पुश-अप को अनिच्छा से एक उपाय के रूप में स्वीकार किया गया था क्योंकि यह फ्लेक्स-हाथ हैंग की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से ताकत दिखाता है।

सेना के बुनियादी प्रशिक्षण के लिए, 17 से 21 वर्ष की उम्र के एक व्यक्ति को 35 पुश-अप करना चाहिए और एक महिला को 2 मिनट में 13 पूरा करना होगा। एक बार जब आप 22 साल की उम्र और 26 साल की उम्र के लिए, एक आदमी के लिए 31 पुश-अप हैं और एक महिला के लिए 11 सेना में इन्फैंट्री के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, हालांकि, आपको थोड़ी अधिक पुश-अप शक्ति की आवश्यकता है। 17 से 21 वर्ष की उम्र के एक व्यक्ति को 42 और एक महिला 1 9; 22 से 26 की उम्र क्रमशः 40 और 17 करना चाहिए, न्यूनतम बनाम अधिकतम

फ्लेक्स हाथ लटका प्रारंभिक प्रशिक्षण के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए एक परीक्षण के रूप में रह सकता है क्योंकि मरीन के बूट शिविर का इरादा न्यूनतम ट्रेनिंग नहीं है, बल्कि एक भर्ती की अधिकतम क्षमता विकसित करना है। यदि स्नातक होने पर कोई व्यक्ति पुश-अप के साथ तीन पुल-अप या अत्यधिक पर्याप्त स्कोर नहीं कर सकता, तो वह स्नातक नहीं होगा।

आपके अर्ध-वार्षिक पीएफटी के दौरान तीनों फिटनेस परीक्षणों पर अपने स्कोर को अधिकतम करने के लिए यह आपके हित में है - इसका मतलब है कि न्यूनतम आवश्यक समय से बाहर निकलना आपको अपनी ऊँचाई के लिए कम शरीर में वसा का स्तर और इष्टतम वजन भी दिखाना होगा। आपको शरीर में वसा की अत्यधिक ऊंची होने के लिए छुट्टी दे दी जा सकती है और शरीर में वसा पुन: संयोजन कार्यक्रम के माध्यम से वसा नहीं खोना चाहिए।

मरीन कोर पीएफटी (फिजिकल फिटनेस टेस्ट) पर अधिकतम 300 से अधिक 285 स्कोर वाले पुरुष और महिला शरीर की वसा या वजन की आवश्यकता के अधीन नहीं होंगे। यदि आप 250 से 285 अंक अर्जित करते हैं, तो आपको न्यूनतम से 1 प्रतिशत अधिक का शरीर वसा भत्ता दिया जाता है।

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