आप स्वयंसेवक और अपने देश की सेवा के लिए सेना में शामिल होने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन सबसे पहले सेना को यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि वह आपके साथ जुड़ने के लिए तैयार है। इससे पहले कि आप बुनियादी प्रशिक्षण दर्ज कर सकें, आपको कुछ सरल परीक्षणों को पास करना होगा। एक मनोवैज्ञानिक परीक्षा, एक चिकित्सा परीक्षा और यहां तक कि एक शारीरिक परीक्षा भी होगी
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पुश-अप को योग्य करने के लिए आवश्यक
प्रारंभिक पुश-अप परीक्षण पारित करने के लिए, पुरुषों को 13 धक्का-अप करने में सक्षम होना चाहिए और महिलाओं को तीन करने में सक्षम होना चाहिए। एक बार जब आप शुरुआती फिटनेस टेस्ट पूरा करते हैं तो आप बुनियादी प्रशिक्षण के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं, जिसके पास पास करने के लिए अधिक कठिन पुश-अप मानकों हैं
पुश-अप प्रपत्र
वेबसाइट पर दिए गए निम्न फॉर्म की आवश्यकताओं के साथ, प्रत्येक पुश-अप को सेना के मानकों तक पूरा करना होगा, सेना com:
- आप जितने भी पुश-अप कर सकते हैं, उतने ही करने के लिए आपके पास 2 मिनट है।
- "सेट हो जाओ" के आदेश पर, अपने हाथों को जमीन पर रखें अपने पैरों को जमीन पर होना चाहिए और 12 इंच तक अलग हो सकता है। आपके शरीर को आपके कंधों से आपके एंकल तक सीधी रेखा बनाना चाहिए
- "जाओ" की कमान पर, कोबरों पर झुकने से अपना पुश-अप शुरू करें। जब तक आपके ऊपरी बाहों को जमीन पर कम से कम समानांतर नहीं किया जाता है, तब तक एक इकाई के रूप में अपने शरीर को कम करें। यह नीचे की स्थिति है
- एक बार जब आप नीचे की स्थिति तक पहुंच गए हैं, तो शीर्ष स्थिति में खुद को एक इकाई के रूप में वापस दबाएं।
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अन्य नियम
जब तक आप इन निर्देशों का पालन करते हैं, तब तक आपकी पुश-अप गिनेंगे। हालांकि, यदि आप गलती करते हैं जैसे कम नहीं जा रहे हैं या आपके शरीर को सीधी रेखा में रखने में नाकाम रहे हैं, तो पुनरावृत्ति की गणना नहीं की जाएगी। जब आप अपना परीक्षण कर रहे हैं तो आपको एक पंक्ति में अपनी पहली 10 पुनरावृत्ति की आवश्यकता है, या फिर परीक्षक आपको रोकने के लिए मजबूर कर देगा वे फिर आपको बताएंगे कि आपने जो गलतियां की हैं और आपको लाइन के पीछे भेजती हैं, जहां आप प्रतिस्थापित होने की प्रतीक्षा करेंगे।
पुश-अप परीक्षण के दौरान आप अपने कूल्हों को जमीन की ओर झुकाव करके, योग में कोबरा की स्थिति की तरह लगभग एक छोटा ब्रेक ले सकते हैं। जब तक आपके घुटनों ने जमीन को छू नहीं किया, या आप अपने पैरों में बहुत अधिक वजन डालते हैं, तब तक आप उस स्थिति में रह सकते हैं जब तक कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार नहीं हो जाते
स्वास्थ्य प्रशिक्षण इकाई
यदि आप शारीरिक परीक्षा पास नहीं करते हैं, जिसमें पुश-अप भी शामिल है, तो आपको "फिटनेस ट्रेनिंग यूनिट" पर भेजा जाएगा, जिससे आप को प्रशिक्षित करने का मौका मिलेगा प्रारंभिक स्वास्थ्य परीक्षण
फिटनेस ट्रेनिंग यूनिट तीन हफ्तों तक रहता है, और यू के अनुसार सेना के भौतिक चिकित्सक का नेतृत्व होता है।एस। सेना की वेबसाइट यह कार्यक्रम सेना के सैनिकों में भी लेता है जो घायल हुए थे और पुनर्वास के माध्यम से जा रहे हैं और उन्हें फिटनेस के आधार स्तर पर वापस ला सकते हैं।
फिटनेस ट्रेनिंग यूनिट के उम्मीदवारों में पर्यवेक्षण कार्यवाहीएं होंगी और उन्हें अपने समय पर धक्का-चढ़ाव और बैठने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। एफटीयू को पूरा करने के बाद, सैनिकों को शुरुआती फिटनेस टेस्ट पास करने पर एक और शॉट मिला है। आपके पास पूरी तरह से विफल होने से पहले प्रारंभिक फिटनेस टेस्ट पास करने के आठ प्रयास हैं
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