बड़े परिणाम बड़ी प्रतिबद्धता लेते हैं "सबसे बड़ी हारनेवाले" के बारे में सबसे ज्यादा पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि शो व्यायाम पर कितने प्रतियोगी हैं यह श्रृंखला की आलोचना का स्रोत रहा है क्योंकि व्यायाम प्रशिक्षु औसत व्यक्ति के लिए यथार्थवादी नहीं दिखाई देते हैं। हालांकि, शो का मुख्य मुद्दा यह है कि आहार और व्यायाम से वजन घटाने की संभावना है। वजन कम करने की आपकी क्षमता केवल एक यथार्थवादी योजना खोजने की आपकी क्षमता के रूप में सफल होगी, जो आप दीर्घकालिक का पालन करना जारी रखेंगे। उन प्रतियोगियों जो वजन कम रखने में सक्षम हैं शो से परे अभ्यास के लिए समय बनाने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं।
दिन का वीडियो
वास्तविकता
"व्यायाम और खेल में व्यायाम और व्यायाम" के अनुसार औसत व्यक्ति, मध्यम शारीरिक गतिविधि के एक सप्ताह में 150 मिनट से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर लेगा। खेल चिकित्सा के अमेरिकन कॉलेज से एक पत्रिका हालांकि, यदि आप amp कि एक सप्ताह में 250 मिनट या अधिक तक, यह नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण वजन घटाने में भी परिणाम है। यह सप्ताह में पांच 30-मिनट की कसरत के बजाए एक हफ्ते में पांच 50-मिनट के कसरत करने में एक अंतर है। यह उच्च-तीव्रता वाले कसरत के मुकाबले उचित लग सकता है, जो कि सबसे बड़ी हारने वाले प्रति दिन चार से छह घंटे तक प्रशिक्षकों की देखरेख के लिए करते हैं। "समय" पत्रिका की वेबसाइट के साथ एक साक्षात्कार में स्वीकार किए गए "द बिगgest हारने" पर प्रशिक्षकों में से एक प्रशिक्षक जिलियन माइकल्स, जो पेशेवर पर्यवेक्षण के बिना घर पर दर्शकों के लिए, इन वर्कआउट्स केवल अवास्तविक नहीं हैं, वे भी सुरक्षित नहीं हैं कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि के लिए अनुशंसित श्रेणियां 20 से 60 मिनट, सप्ताह में तीन से पांच दिन, कम से कम 20 मिनट के अंत से शुरू करने वाले, सप्ताह में तीन दिन, और 60 मिनट की रेंज तक काम कर रहे हैं, पांच दिन एक सप्ताह
फीचर्स
व्यावसायिक प्रशिक्षकों ने प्रति दिन अपने मुश्किल काम के दौरान प्रतिभागियों को प्रेरित किया। कैप्चर चुनौतियों को कैप्चर करते हैं और उच्च कैलोरी प्रलोभन से बचने के लिए इसे आसान बनाते हैं। प्रतियोगी अपने कपड़े धोने और स्वस्थ भोजन की तैयारी कर रहे शेफ हैं, और वे अपने खाली समय आराम का आनंद लेने के लिए मिलता है आलोचकों का कहना है कि अधिकांश लोगों को उन प्रकार की विलासिताएं नहीं मिलेंगी, भले ही उन्हें व्यायाम का समय मिल जाए।
विचार
एंडी डेहानर्ट के अनुसार टेलीविजन संपादक जो "द बेस्ट लॉसर" और अन्य रिएलिटी शो के लिए सवाल पूछता है, यदि आप प्रेरित हैं तो बहुत ज्यादा व्यायाम करना संभव है। सीजन पांच से डेन इवांस अब भी अपना दिन व्यायाम करने के लिए चार घंटे तक पहुंच पाती हैं। केली मिननर, एक स्कूल प्रशासक और एक सीजन से प्रतियोगी, प्रति दिन एक से चार घंटे, सप्ताह में छह दिन काम करता है, "टाइम" पत्रिका की वेबसाइट की रिपोर्ट करता है। राष्ट्रीय वजन घटाने रजिस्ट्री के अनुसार, ये दोनों कम से कम सही रास्ते पर हैं।रजिस्ट्री प्रतिभागियों के नब्बे प्रतिशत, जिनमें से सभी कम से कम 30 पाउंड खो देते हैं और इसे एक वर्ष से अधिक के लिए बंद कर देते हैं, कम से कम एक घंटे एक दिन व्यायाम करते हैं।
चेतावनी
"सबसे बड़ी हारने वाला" ट्रेनर मिशेल ने यह भी सिफारिश की है कि आप शो में जो भी देखते हैं उसे दोहराने का प्रयास न करें। उसने कहा कि यह कार्यक्रम चिकित्सकीय रूप से देखरेख में है और डॉक्टर उसे सबकुछ स्वीकार करते हैं। वह भी एक पोषण विशेषज्ञ और एक आहार विशेषज्ञ है जो प्रतियोगियों का पर्यवेक्षण करता है। हमेशा एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें एक विश्वसनीय और प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ कार्य करें जो आपके लिए एक सुरक्षित और प्रगतिशील कार्यक्रम तैयार करेगा।
